月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	15.0	皇居３周	５８分	１８’３８”−１９’３６”−１９’３１”
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	15.0	皇居３周	５６分	１８’１１”−１８’４０”−１８’５２”
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	35.0	青森県内		竜飛崎〜三厩駅〜津軽二股駅、大平駅〜今泉〜津軽中里駅 　３連休は青森へ旅行に行ってきました。特に走ることが目的ではなかったのですが、バスが無かったりして結局雪の道路を登山靴でせっせと走ることに（笑）　それにしても青森は雪が多いなあ〜
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	5.0	皇居１周		夜１０時ごろから走り始めたものの、おなかが痛くなって結局一周で切り上げ。何やってんだか・・・
1/15 金	0.0
1/16 土	15.0	皇居３周	５８分	１８’４６”−１９’４０”−１９’１８” 　今週も平日に皇居３周を１回もできなかったので、せめて週末にということで昼皇居。走り始めたもののスピードがまったく出ず・・。ちょっとお疲れ気味かなあ
1/17 日	20.0	鶴川〜八王子	約３時間半	鶴川駅〜小野路〜尾根緑道〜七国峠〜八王子駅 　トレイルに行きたいのですが雪の登山道はちょっと気が引けるので、多摩地区でトレイルを走れそうなところをいくつか繋いできました。 　小野路あたりは距離は長くないもののちょっとしたトレイルがあって、少し汗を流すにはちょうど良い感じ。５ｋｍ以上続く尾根緑道（戦車路）には舗装道の隣に未舗装の道ができているのでそちらを選んで走ってみました。七国峠あたりはトレイルの距離が意外と距離が長くてびっくり。多摩丘陵にもこんなところがあったんですねー。 　ロケーション上、高尾〜陣馬よりはどうしても距離が短くなってしまいますが、ちょっとトレイルを走りに行くにはちょうどいいコースです。
1/18 月	0.0
1/19 火	15.0	皇居３周	５５分	１８’２０”−１８’３３”−１８’２６” 　こんなにいい感じで走ることができたのは久しぶり。最近走りが全くバラバラで自分でも嫌になっていたのですが、今日の走りはちょっと自信につながります(^^)
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	35.0	屋久島	約６時間	宮之浦（１：００）白谷雲水峡（２：２０）縄文杉 　（１：３０）白谷雲水峡（０：５０）宮之浦 　数日間休みを頂いて屋久島・種子島に旅行に来ています。一番の目的は郵便局めぐりですが、せっかく屋久島に着たので宿泊地の宮之浦から縄文杉まで往復してきました。 　宮之浦から白谷雲水峡までは車道を一気に標高５００ｍ以上まで駆け上がり、ここからは苔むすトレイルを辿ります。宮崎駿監督が「もののけ姫」の構想を得たという森をくぐり抜けると森林鉄道の軌道に合流。 　２０分ほど軌道を走ったあと最後の登りに取りかかります。幹の中から空を見上げることができるウィルソン杉の脇を通り過ぎ、少し雪が残る木道を登っていくと目的地の縄文杉に到着です。 　今自分の目の前にいる縄文杉は、太古の昔からこの場所に立って人間の営みを見続けてきた。そう考えると、人間というものが小さな存在に感じられます。しばらく縄文杉を眺めてから、名残惜しいながらもその場をあとにして来た道を帰途につきました。 　宿に帰ってから知ったのですが、ちょうどこの日の朝に荒川登山口側の軌道でがけ崩れがあって登山道が通行止めになったとのこと。幸い影響は受けずに済みましたが、何ともすごいタイミングだ・・・。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	25.0	上野〜見沼台	約２時間半	上野〜尾久橋通り〜見沼台親水公園〜尾竹橋通り〜上野 　今週の平日は結局皇居ランはせず・・。埋め合わせの休日皇居ランをしようかとも思ったのですが、何だか途中で投げ出しそうな気がしたので、行ったら帰るしかない往復コースを走ることにしました。行きは日暮里舎人ライナーの下を通って見沼台親水公園まで。帰りは来た道を少し外れて尾竹橋通りを走ってきました。お気楽ランです
1/31 日	40.0	箱根	約３時間半	小田原駅〜宮ノ下〜芦ノ湖〜畑宿〜小田原駅 　平日全く走らなかった分、週末は少し頑張ろうと思って箱根へ遠出。２週間後にレースを控えているので、このあたりで少し負荷をかけておこうという狙いです。小田原から箱根まで行きは国道１号、帰りは旧道をショートカットするという毎度お決まりのルートですが、景色と坂道を楽しめるので何度来ても飽きないコース。走後はいつもと同じく小田原の王将でドカ食い(^^；
走行距離	220.0  km