月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	20.0	山トレ＠丹沢	約３時間	渋沢駅−（１：４５）−塔ノ岳−（１：００）−渋沢駅 　気温が高くすっかり春の陽気の丹沢に行ってきました。大倉尾根は急勾配の坂や階段が長く続くので足にきます。途中からはもう走ることができず、普通の速さで上がっていくのがやっとの状態でした。 　やっと到着した頂上からは富士山がしっかりと見えていました。今年こそ富士登山競走を時間内完走するぞー
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	19.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’２５”−２０’０７”−１９’５４” 　飲み会の翌日の朝ランです。とにかく体が重いです。こんなので１ヶ月後に本当にフル走れるのかな・・・。都知事選候補者が走ってないかなーと期待したのですが今日はお見かけしませんでした
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	19.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’２２”−１９’３５”−１９’４１” 　さらに体が重くなってしまっています。腹回りに余分な脂肪がついているような感覚・・・こんな調子だと３月も２００ｋｍ越えは難しいかもしれません
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’０８”−１９’２５”−１９’３０” 　平日に２回走ったのはずいぶんと久しぶりかもしれません。夜走っていると相変わらず寒く感じられますが、これから暖かくなっていくと再び足も皇居に向かうようになるかもしれません。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	34.0	皇居６周（＋α）	２時間０３分（＋α）	２０’２０”−２０’２９”−２０’３８” 　−２０’１８”−２０’１９”−２０’３２” 　ここのところの寒さで高尾では雪が降ったとか降らないとか。山道は足場も悪そうなのでトレイルランは諦めて皇居で長距離走をすることにしました。最初の数周はやや広めの歩幅で走っていましたが、途中で疲れてしまったのでそれ以降は歩幅を狭くしてピッチを少し上げて走ってみました。予定の７周はこなせず６周で切り上げ。それでも２時間走れたからまあいいか。皇居周りの観光客はまだそんなに多くありませんが、あと１、２週間後には桜が咲いて皇居外周の観光客の数もすごいことになるのでしょうね。今後しばらくは休日昼間の皇居ランはNGかもしれません
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	19.0	皇居３周（＋α）	５７分（＋α）	１８’５２”−１９’１９”−１８’５０” 　３周目は同じくらいのスピードで走っておられる方に引っ張っていただきました。久々にいい走りができたかな？
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	25.0	奥高尾トレイルラン （高尾〜陣馬往復）	約４時間	暖かくなり登山客もだいぶ多くなりました。足場もぬかるんでいる場所はほとんどなく、心地よいトレイルランができます。 　高尾山口から高尾山までの稲荷山ルートの工事は終了して通れるようになっています。途中に階段が少し設置されたようです
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’０２”−１９’２０”−１９’３２” 　桜の花が綺麗に咲いています。なんてことを言っていますがこの日は走っている途中に日付変更線を越えてしまいました^^;)　もう少し早い時間に走りたい・・・
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	174.0  km