月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	8.0	黒島１周	約１時間	黒島と聞いても「あぁ、あの島ね〜」という方は少ないと思いますので・・・ 　黒島は八重山諸島にある小さな島で、石垣島から高速船に乗って２５分で行くことができます。島の人口は２００人ほどですが、牛が３０００頭くらい住んでいるというまさに「牛の島」。毎年２月末には「黒島牛まつり」が開催され、バーベキューなど色々な行事があるそうですが目玉は何といっても牛１頭が当たるという抽選会。しかも今年は第１５回記念ということで当たりが２本あるそうです。そんなのどかな島を夕日を見ながら１周してきました。やっぱりたまにはこういうのも無いとねー
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	0.0
2/05 月	0.0
2/06 火	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１８’５１”−１９’２９”−１９’３０” 　石垣島マラソンの後の１週間、ほとんど走らず食べてばっかりだったので体がかなり重いです・・・今体重を量ったらちょっと驚くかも。さいわい家には体重計がありません(^^;
2/07 水	0.0
2/08 木	0.0
2/09 金	0.0
2/10 土	7.5	仙台駅→山田鈎取		週末は東北旅行です。全く走らないのもどうかなーと思ったので、普通の服装であまり汗をかかないようにゆっくりと走ってきました。後半はTシャツ1枚でしたが(^^;)　旅先でのジョギングもいいものですね。
2/11 日	0.0
2/12 月	0.0
2/13 火	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’１１”−１９’３７”−１９’３７” 　明らかに体が重いです。石垣島マラソン以降どうもサボり癖がついてしまったらしく・・・次のフルは4月の予定。それまで十分な練習を積めるかな？
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	25.0	奥高尾トレイルラン	約４時間	約1ヶ月ぶりのトレイルランです。相変わらずあちこちで足場が悪く難儀しました。やっぱりこの時期のトレイルランはちょっと厳しいかな〜。 　高尾山までの稲荷山コースの通行止はまだ続いていました。どうやら来月には通れるようになるみたいです。あと小仏城山の北側斜面の木が伐採されてあたりがやや明るくなっています。これまであまり気にしていませんでしたが陣馬山の頂上の山菜そばが美味しそう。次に行った時は食べてみようと思います 　走後の銭湯で体重を量ったらベストよりも５ｋｇほど重かった・・・
2/18 日	0.0			東京マラソンを皇居前＆「残り５km」の旗のところで応援。雨の中走られた方お疲れさまでした。来年こそ自分も走りたい〜！
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１８’４９”−１９’１８”−１９’５７” 　昨日走ろうと思っていたのに結局体が言うことを聞かず・・・週２回しか走らない状態が続いてしまっています。今日は３周目にいきなり腹痛（原因は単なる食べすぎですが）が襲ってきて思わず立ち止まってしまいましたが、痛みが引いたので持ち直して何とか２０分以内にまとめることができました。それにしてももうすこし早い時間に走りたい・・・
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0			宅配便でお米が届きました。なんと石垣島マラソンの副賞でした！パンフレットにも書かれていなかったのでかなりびっくり。美味しくいただきます(^o^)
2/25 日	34.0	皇居６周（＋α）	２時間０２分（＋α）	１９’５９”−２０’１５”−２０’３２” 　−２０’２２”−２０’３８”−２０’４２” 　久しぶりの皇居６周。昨日よく寝たこともあって調子良く走ることができました。皇居回りは相変わらずランナーの皆さんで活気にあふれています。今日は寒かったですがスッキリとした晴れ。東京マラソンが今日だったらな〜と思ってしまいます
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	19.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１８’５０”−２０’２０”−１９’３６” 　走っている途中で腹部が痛くなってペースダウン。日曜日の長距離走の疲れか、足も非常に重たい状態で難儀しました。最近はちょっと寒いので走るときも重ね着してます
走行距離	150.5  km