月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	24.0	皇居４周（＋α）	１時間２５分（＋α）	２０’４３”−２１’１９”−２１’２７”−２１’２３” 　昼間走ったところえらいことに(^^;;　並じゃない観光客の多さで立ち止まることもしばしばでした。でもその事を抜きにしてもやっぱり体調はいまいち、かなりきつい走りになってしまっています。あと２週間、思い切って休養を増やしてみようかな・・・
4/02 日	0.0
4/03 月	19.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’１８”−１９’２９”−２０’３４” 　今日から部署が変わりました。今までいた部署と比べて時間の進み方が数倍速いなあ・・・　かなり忙しくなりそうですが平日週２回の夜ランの時間はちゃんと確保できるように頑張ってこうと思います。まあかすみがうらが終わったらしばらくは週末ランナー、という手もありかな(^^;
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	14.0	皇居２周（＋α）	３８分（＋α）	１８’４９”−１９’２３” 　かすみがうらまで10日を切りました、というわけで短めの距離で調整ラン。時刻はとうとう22時を過ぎてしまいましたが、皇居まわりはこの時間でも走っている人がけっこういます。皆さん残業がんばっておられるのでしょうね(^_^)
4/08 土	0.0
4/09 日	19.0	皇居３周（＋α）	１時間００分（＋α）	１９’４９”−２０’１４”−２０’０８” 　久しぶりの朝ランで、いよいよかすみがうらへの臨戦モードです。１周目ちょっと突っ込んだ感がありましたがいい感じで走れました。あとは本番まで、あまり足を疲れさせないようにしながら体調を保ってゆきたいものです。 　皇居回りは桜もやや散り気味で、若葉の緑色が目立ってきています。朝ランはやっぱり気持ち良いですね(^-^)
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	14.0	皇居２周（＋α）	３９分（＋α）	１９’３２”−１９’４８” 　昨日は夜遅くなってしまったので結局走れず・・・というわけで今日は眠い目をこすりながらの朝ランでした。体の調子は悪くなさそうです。明日くらいにもう1回短めに走って、あとは良い調子で本番を迎えるだけ！
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	42.2	かすみがうらマラソン	２時間４９分２３秒	今シーズンは茨城の三大フルにそれぞれ照準を絞ってトレーニングを積んできましたが、いよいよ今日はその最後を締めるかすみがうらマラソンです。去年は気温が上昇して見事に後半歩いてしまったこの大会ですが、今年は気温が低くなりそうで一安心。ただしこれまで雨中のレースは経験した事がなかったので、そのあたりの不安を抱えながらこの日を迎えました。 　朝食は、昨年の館山若潮で自己ベストを出した時の朝食にならって餅入りのぜんざいにしました。今から思えば餅を２個にすれば良かったんだろうな。３個にしてしまったのでちょっとおなかがふくれてしまい、どうやらそれが後半の胸のつかえにつながってしまったような気がします。まあそれはともかくJRで土浦駅へ。会場では既にタケルさんが大きなビニールシートで場所を作ってくださっていて、まげちゃんとも久しぶりにお会いしてお話しすることができました。時々雲の切れ間から晴れ間がのぞいたりするような天気で、もしかしたら予報が外れて暑くなるのかと心配しつつ、荷物を預けてトイレを済ませ、１０マイルのスタートを待ってフルのスタートの列に立ちます。午前１０時、自分にとって２ヵ月ぶりのレースの号砲が鳴りました。 　自分は前半で貯金を稼いで後半バテる走り方を得意としているので（？）まず最初は普段の皇居走の感覚で突っ込みました。5km地点から10km地点までの5kmは19分を切るペース。途中で晴れ間もなくなって雨が降ってきて、ちょっと雨が強くなった時間帯もありましたが、走っている途中は雨は案外気になりません。気温も低くてよい感じ。12,3km地点あたりからは盲人ランナーの高橋勇市選手（だったと思います）と伴走のランナーの方々に付いていくような状況になり、いい感じでペースを保ちながら20kmを通過、お城の近くの中間地点も通過して坂を下り、くねくねした狭い道に入ってゆきます。 　中間地点で高橋選手の伴走のランナーが交代となったところで明らかにペースが速くなったのでそちらについてゆくのは諦めましたが、しばらくはまだ余裕をもって走れていました。25km〜30kmは20分ちょうどで通過、しかしこのあたりからまたいつものように呼吸が苦しくなり、それに伴って足も動かなくなってゆきます。幸いだったのは呼吸の苦しさの度合いがいつもほどではなかったこと。おかげで途中で立ち止まることなく走り続けることができましたが、30kmから35kmは21分30秒、35kmから40kmは22分45秒かかってしまいました。途中で練習日記の旗を見ることができましたが、とにかく足を前に進ませることに無我夢中で、エイドステーションはそのまま通過してしまいました・・・ 　40km地点を2時間39分台後半で通過し、このままでは2時間50分は微妙な状況。ここで踏ん張らないと後悔すると思い直し、なんとか上がりの1kmで体に力を入れて踏ん張りました。40km地点からゴールまでは長かったですが、最後の最後で駐車場の狭い通路を抜けた時にすぐ目の前にゴールが見えた瞬間は「やった〜」と思いましたねー(^^)というわけで何とか2時間50分を切ってゴールすることができました。 　ゴールしたあとは無我夢中で水分補給と栄養補給、そして流れのままに宴会モードに突入(^o^;　タケルさんウィンウィンさんスノトレさんよこっちょさんzephiyamaさん亀仙人さんみやさんやっさんさんなどなどとともに盛り上がっているうちにいつの間にか会場の片付けがかなり進んでました（笑）楽しいひと時をどうもありがとうございました！
4/17 月	0.0
4/18 火	14.0	皇居２周（＋α）	３９分（＋α）	１９’２７”−１９’２６” 　レース明けなのでゆっくり走るつもりでしたが、結局スピードを上げてしまいました(^^;　昨日今日と気温が高めの日が続いていますね。かすみがうらがもし後ろに１日ずれていたらどうなっていたことか・・・日曜日は本当にコンディションに恵まれてたなあと実感しました。
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	12.0	皇居２周（＋α）	４３分（＋α）	２０’２１”−２２’３４” 　朝ランを敢行したのですが、とにかく体調が変でした。おなかの調子が優れず走りにも全く力が入らず。たまらず２周でリタイアしました。ここ最近の疲れがたまっていたのか、それとも走る前にチーズを食べたのが良くなかったんだろうか・・・は〜あ
4/23 日	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０１分（＋α）	２０’０２”−２０’３２”−２０’２５” 　昨日が不甲斐ない走りだったので今日も朝ランしてきました。とにかく昨日の走りの二の舞にならなくて一安心です。 　富士登山競走の申し込み用紙が届いたので早速振り込みました。「先着順」となっているのはやっぱり昨年のスタート地点のアクシデントがあったからでしょうか
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	19.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’２５”−１９’３０”−１９’４２” 　本当は昨日の夜走るつもりだったのですが、結局仕事を切り上げることができず・・・というわけで災い転じて（？）睡眠時間を削っての朝ランとなってしまいました。でもその割にはいい感じで走れたなあ。睡眠時間が少ないので体がまだ起きていた、ということでしょうか。 　改めて思ったのですが朝走っている方って結構多いんですね(^-^)
4/27 木	0.0
4/28 金	19.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’３２”−１９’３６”−１９’４５” 　GW前で仕事もやっと落ち着き、早く終わったので久々に夜ラン敢行。左足にちょっと違和感がありましたがそれなりに走れている感じです。GW中に奥多摩の山を走ろうと画策中。どのルートにしようかな
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	215.2  km