月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	17.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１８’５９”−１９’３７”−１９’３５” 　久々の皇居ランを楽しんできました。この日はチャリティーラン大会があって多くの方が走っておられました。いよいよ秋のマラソンシーズン、これからますます走る人が多くなりそうですね(^^)
10/02 月	0.0
10/03 火	8.0	柏の葉公園３周	３８分	１２’５０”−１２’４１”−１２’２６” 　いよいよハセツネまで1週間を切りました。あまり疲れを溜めると良くないので今日は短い距離をゆっくりと走ってきました。週末は天気と足場がちょっと心配。暗いトレイルを走った経験もなく何かと心配だらけですが、とりあえず完走目指して頑張ってきたいと思います。
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	71.5	日本山岳耐久レース	11時間４８分０５秒 （総合９８位）	ハセツネ初挑戦！想像通りの過酷なレースでしたが、絶好のレースコンディションに恵まれたこともあって何とか完走することができました。 　２日前はすごい雨でしたが、その後の晴天のおかげで地面のぬかるみもほとんどありませんでした。６時ごろに太陽の光が消えてからは、赤い月とランナーのライトだけが奥多摩の山々を照らします。「なぜ自分はこんなことをしているのか」という考えが頭をよぎりながらも、果てしなく先にあるゴールを目指して一歩一歩進んでゆきます。三頭山、御前山、大岳山・・・難所を一つ一つ越えて、暖かいスタッフの声援にも助けれられ、午前１時、ついにこの長い旅をフィニッシュすることができました。目標としていた１２時間を切ることができて大満足のレースでした。よかったよかった
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	14.0	皇居２周（＋α）	３９分（＋α）	１９’１９”−１９’３５” 　久々の皇居でした。いつの間にか結構涼しくなっていて、そろそろトレーニングにはハーフパンツではなく長ズボンのジャージ、という時期かもしれません。ハセツネでは足を枝や石に引っかけまくったのでまだ指10本中5本が内出血状態。ほっといてもちゃんと直るんだろうか・・・。今日は足が疲れていたこともあり2周で切り上げました。
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	23.0	皇居４周（＋α）	１時間２２分（＋α）	１９’５９”−２０’３６”−２０’５３”−２０’５０” 　昼皇居でした。足が重い、というよりも体が重くなっているような気がします・・・。谷川真理さんぽい方とすれ違いましたが確信が持てません
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’１７”−１９’２６”−１９’３３” 　夜10時を過ぎてのスタート。相変わらず体が重いので今日はストライドではなくピッチ重視で何とか押してきました。食欲が特に旺盛になるこの時期、どうやって体を絞ろうか・・・
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	25.0	奥高尾トレイルラン （高尾〜陣馬往復）	約４時間	久々の奥高尾。秋の紅葉狩りシーズンということで老若男女ハイカーの方がたくさんおられました。今日はトレイルランナーは少なかったような・・・ハセツネが終わったからかな？朝のニュースではすっきりと晴れると言っていましたが、結局一日中雲に覆われたまま残念ながら富士山も見ることはできませんでした。
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’０２”−１９’３０”−１９’３９” 　もうハセツネの後遺症はほとんどありませんが、ただ一つ、左足親指の爪がほとんど剥がれかけの状態になっています・・・。爪って剥がれたらもう一度生えてくるんだろか・・・幸い普段の生活やランには現在のところ支障はないようです。
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	19.0	皇居３周（＋α）	１時間００分（＋α）	２０’２３”−２０’３０”−１９’２１” 　右ひざの真裏というこれまでほとんど気にしたこともなかったような場所に最近違和感があります。一昨日は走り出してすぐに痛みを感じたためすぐに家に引き返してしまいましたが、今日は右足をかばうようにして早朝ランをしてきました。走っている途中からは不思議と右足が気にならなくなったので、３周目はちょっと頑張って走ってみました。久しぶりの朝ランでいい汗かいた〜
走行距離	215.5  km