月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１８’５５”−１９’２８”−１９’４８” 　再始動。１周目に１９分を切ることができたのは勝田マラソンで全力を出し切れなかったことの裏返しでしょうか。レースペース走はこれまでどおり続けながら、週末は長距離走orトレイルラン、というスケジュールでしばらくいってみよう（いってみたい）と思っています。
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	24.0	皇居４周（＋α）	１時間２２分（＋α）	２０’０８”−２０’２７”−２０’４２”−２１’００” 　皇居を６周くらいするつもりで走り始めたのですが、どんどん疲れてきて４周でリタイアしてしまいました。やっぱり精神力が弱いなあ・・・(^^;; 　走ったあとはお店に行って新しいシューズを購入。明後日か明々後日にお披露目ランの予定です。走り心地がどんな感じかちょっと楽しみ。
2/06 月	0.0
2/07 火	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’１１”−１９’１１”−１９’１８” 　おNewの靴で走ってきました。ミズノのウェーブエアロ３というシューズ。走り始めは「ちょっと足に負担が来るのかなー」という感じでしたが、しばらく走ってみると違和感もなくなり順調に３周することができました。というわけで今日からこれで気分一新。これまで履いていたシューズは土でかなり汚れているので山トレ＆登山競走用として使いたいと思います。 　それにしても今朝は寝ている間から足裏のひび割れがズキズキと痛んでしばらくまともに歩けませんでした。空気が乾いているからでしょうか・・・
2/08 水	0.0
2/09 木	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’１２”−１９’３２”−１９’３５” 　２周目以降は疲れました。新しい靴はやっぱりちょっと足にくるのかなー？今のところそんなにひどいというわけでもないのでしばらくは様子見です。寒い夜に走るのもいいのですが、春のレースのことを考えるとそろそろ気温が高い条件に馴らしていった方がいいのかも
2/10 金	0.0
2/11 土	30.0	プレ東京国際マラソン	２時間半	いつものように皇居の周りを走るつもりで向かったのですが、ふと思い立って明日の東京国際マラソンのコースを走ってみました。美土代町でコースに合流してずーっと南下して大森海岸までの往復。大森海岸では折り返し点がどこか分からず（「大森海岸交番」がどこなのかわからなかった）平和島駅あたりで適当に折り返してきました。あちこちに開催を知らせる赤と白の立て看板などがありますが、それ以外の準備などはレース当日に行われるようです。走りのほうは、ペースがゆっくりだったこともあって最後まで余裕を持って走ることができました。 　明日は東京国際マラソンを国立競技場で応援しようと思っています。
2/12 日	0.0			東京国際マラソンを国立競技場＆品川駅前で応援。走られた皆様お疲れさまでした。
2/13 月	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’２２”−１９’２８”−１９’２９” 　一昨日の30ｋｍジョグのせいか足が重め。最後は押してなんとか19分半でまとめましたが、かなり疲れた・・・走後のジョグにも力が入りませんでした
2/14 火	0.0
2/15 水	19.0	皇居３周（＋α）	１時間００分（＋α）	２０’１４”−１９’４５”−２０’０６” 　21時スタート。最近このくらいの時間帯に走ることが多いのですが、だいたい１周あたり６，７人くらいの人とすれ違います。今日は水曜日なのでもう少し早ければもっと人が多かったのかな。連走で足にかなりきていて、結局１時間を切ることができず・・・やっぱり疲れました。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	19.0	皇居３周（＋α）	１時間００分（＋α）	２０’００”−１９’５６”−２０’０４” 　しばらく旅行をしていて、実に１週間ぶりのランとなりました。旅行中の食べ過ぎでやっぱり体が重い・・・それでいて自転車の漕ぎ疲れで足がだるくて、走後はもうバテバテでした。１週間のブランクを早く埋めたい。
2/24 金	0.0
2/25 土	39.0	皇居７周（＋α）	２時間２２分（＋α）	１９’４３”−２０’３０”（中断あり）−２０’０７” 　−２０’２７”−２０’３３”−２０’３６”−２０’２７” 　皇居まわりを走り始めて３年半になりますが、皇居を７周したのは今日が初めてです（７周以上走ろうと意気込んで乗り込んだことは何度もありましたが^_^;）１周目はちょっと突っ込みすぎてしまったので２周目以降ペースを落としたところ、６周目まではかなり余裕をもって走ることができました。さすがに最後の１周はちょっと辛かった・・・今晩はよく眠れそうです
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	207.0  km