月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			あけましておめでとうございます。年頭ということで僭越ながら今年の目標（希望的に）をいくつか： 　　１．フルマラソンで２時間４０分を切りたい！ 　　２．富士登山競走で４時間を切りたい！ 　　３．長谷川恒男カップに出場して完走したい！ 　１と２はタイムが関わってくるのでかなり難しそうですが（特に１はかなり厳しいなぁー^^;）とにかくがむしゃらに今年一年も頑張ってみようと思います。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	19.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’２５”−１９’３２”−１９’３５” 　２００６年の走り初めです。今年のお正月はまさに「食い正月」だったので体重が激増した予感（まだ測ってませんが）、走っていても体が重いうえに足まで痛くなってくる始末。このままでは勝田どころじゃない・・・というわけで、増えた体重を戻すためにしばらくがんばらないと。
1/06 金	0.0
1/07 土	24.0	皇居４周（＋α）	１時間２０分（＋α）	１９’３４”−２０’０３”−２０’０９”−１９’５２” 　久しぶりに昼の皇居を走ってきました。昼とはいってもやっぱり寒いですね((( ;ﾟДﾟ)))　起きてからちょっとしか時間が経ってなかったのであんまり走りに力が入らず。でも「朝走ると減量しやすい」なんて話も聞くので正月休みに太った体にはきっと効いてるはず、と信じたい
1/08 日	25.0	奥高尾トレイルラン （高尾〜陣馬往復）	４時間１５分	今日は全くダメダメでした・・・やはり２日連続はきつかったようです。往路はまだましだったのですが復路に入るともう足がどうにも前に進まなくなって歩くこともしばしば。しかも木の根につまづいて思いっきり転倒してしまったり。とにかく明るいうちに無事に駅まで降りられてよかった・・・
1/09 月	0.0
1/10 火	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’０８”−１９’１７”−１９’１１” 　今日も寒いです。足の所々がひび割れしてしまって、走るにはほとんど支障はないのですがちょっと心配。しかも靴の布地が薄くなってきたのでそろそろ新しいのに買い換えようかな
1/11 水	0.0
1/12 木	19.0	皇居３周（＋α）	５７分（＋α）	１９’１１”−１８’５５”−１８’５３” 　足のひび割れがさらにひどくなっているような気がします。乾燥した日が続くせいでしょうか。ここのところ普段と比べてやや走行距離が多くなっていますがいい感じで走れています。このままの感覚で勝田まで持っていければいいのですが
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	19.0	皇居３周（＋α）	５８分（＋α）	１９’１１”−１９’１１”−１９’２２” 　週末に甘い物を食べすぎてしまったこともあって(^^;　ちょっと足が重くなっていました。３周目を走る頃に雨が降り出し、路面が滑りやすくなってちょっと難儀。勝田はいい天気になるように今からてるてる坊主を作って祈っておこう
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	14.0	皇居２周（＋α）	３９分（＋α）	１９’１７”−１９’２７” 　おととい一日中自転車に乗っていたこともあり足が疲れていて、本調子の走りとはいきませんでした。レースも近いので今日は２周でストップ、と言いながら実際はただ疲れていただけなのですが(^^;
1/21 土	0.0
1/22 日	24.0	皇居４周（＋α）	１時間１９分（＋α）	１９’３３”−１９’４６”−１９’２７”−１９’５３” 　雪！皇居まわりの７５％くらいはもう解けていましたが、北桔橋門の坂やその先のあたりは雪が固まって滑りやすくなっている状態で、走りにくくてかなり疲れてしまいました。でも雪国ランナーの皆さんは、冬の間ずっとこんな状態の中を走っておられるのですね・・・苦労が身にしみて分かるような気がしました。何はともあれ勝田まであと１週間。最後はきっちりまとめて本番といきたいものですがさてどうなることやら。
1/23 月	0.0
1/24 火	14.0	皇居２周（＋α）	３８分（＋α）	１８’５０”−１９’０１” 　いよいよレースまであと一週間を切り、最後の調整の時期に入りました。レース本番に足が疲れないように今日は２周で切り上げましたが、何だか太ももの内側に違和感があるような気がします。日曜に雪道の上を無理して走ったのが響いたのかな・・・あんまり負担をかけないように気をつけよう
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	9.0	皇居１周（＋α）	１９分（＋α）	１８’３７” 　勝田を前にして、一昨日・昨日・今日と飲み会が続きます。さすがにお酒は抑えようと思っていたのですが、昨日はついつい飲みすぎてしまった・・・反省して今日はグレープフルーツジュースにします（あったら）。足の内側の違和感がまだ引かず不安要因として最後まで残ってしまいましたが、とにかく明日は最後まで良い走りをすることを目指して頑張ってこようと思います。
1/29 日	42.2	勝田全国マラソン	２時間５５分１９秒 （男女総合145位）	納得できない走り。つくばの時と全く同じ、前半25kmあたりまでは快調に走れるのに30kmを過ぎたあたりから足が動かなくて大崩れするというパターンをまた繰り返してしまいました。今回のレースで自分には長距離を走るだけの筋力が足りないということがはっきりしたので、これから月に２回くらいは40km走を取り入れて頑張ってみたいです。できるかどうかはわかりませんが・・・(^-^;; 　タケルさんをはじめ練習日記の集合場所を設営してくださった皆さん、お声をかけてくださった皆さん、応援してくださった皆さん、どうもありがとうございました！
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	228.2  km