月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	19.0	皇居３周（＋α）	１時間００分（＋α）	１９’５４”−２０’２８”−１９’５４” 　夕方６時、この時間だとまだ暑いですね〜。三周目の最後はたまたま並んで走っていた方とちょっと競り合ってしまいました(^^;おかげでかなり良いタイムが出ました
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０１分（＋α）	１９’５７”−２０’１７”−２０’１８” 　涼しくて走りやすい夜でした。後半は足が疲れてしまいましたが気持ちの良い走り。９月も序盤出遅れてしまいましたが200kmは走りたいなあ
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０４分（＋α）	２１’０４”−２１’３６”−２０’５５” 　郵政民営化がほぼ決まってしまったのでヤケ走り。かなり辛く寂しい
9/13 火	0.0
9/14 水	14.0	皇居２周（＋α）	４５分（＋α）	２２’２９”−２２’４７” 　久々の朝ラン。そういえば都道府県の花のプレートも最近見た記憶がなかったので、太陽が出ている時間に走ったのは随分久しぶりかもしれません。今日はバテバテで足も全く前に出ずダメな走り。この調子で月間200km達成できるのかな？
9/15 木	19.0	皇居３周（＋α）	１時間００分（＋α）	２０’０４”−１９’５３”−１９’４６” 　涼しくて走りやすい夜でした。シーズンが刻々と近付いているのを実感できます。秋のフルは日程の都合で大田原になりそうです。３年ぶりのつくば走りたかったんだけどなあ f ^-^)　さのマラソンも興味あり
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	25.0	奥高尾トレイルラン （高尾〜陣馬往復）	約４時間	高尾山口から陣馬山まで往復してきました。往路は調子良かったのですがその分復路でバテバテ。それでもなんとか最後まで走り切れたので良しとします。このコースの難点は途中に水場が無いことですね・・・今日も道中でペットボトルを３本買って７００円也(^^;　登山客もかなり多かったですが、その中で１０名以上のランナーの皆さんとすれ違いました。皆さん秋のレースに向けて頑張っておられますね(^-^)
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	24.0	皇居４周（＋α）	１時間１９分（＋α）	１９’１９”−１９’５８”−１９’５７”−１９’３４” 　いつもなら３周で切り上げるところ、今日は調子が良かったのでもう１周走ってきました。涼しかったこともあって自分でも驚くくらいの快走。これが本番だったらもっとよかったのになあ(^^;
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	41.5	つくばマラソン 試走	３時間４５分	どうやら状況が変わって１１月のつくばマラソンを走れそうです。というわけで今日はTXに乗ってつくばマラソンの試走をしてきました。しばらくはキロ５分のペースを刻んで走っていたのですが、途中で水分を取りすぎたらしくいつものように呼吸が苦しくなってきてペースダウン。どうやら本番も水分摂取は少なめにした方がいいみたいです。また今日は台風の吹き返しの北風が吹いていて、疲れが出てきた２０ｋｍ地点前後で強力に後押ししてくれました。当日も北風の方が走りやすいかな
9/26 月	0.0
9/27 火	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０２分（＋α）	２０’２３”−２０’５９”−２０’１１” 　真夏と同じ格好で走っていたら、１周目の途中でおなかが冷えて腹痛が・・・。気がつけばもう気温もかなり低くなってきています。走るにはもってこいの季節ですがそのあたり気をつけないと。
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	199.5  km