月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0			走りたい、のに走れない・・・
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	17.0	皇居３周（＋α）	１時間０５分（＋α）	２０’５５”−２１’２０”−２２’５５” 　怪我したり何やらで実に４週間ぶりのランでした。速さはともかく、これだけの距離をちゃんと走れたことが嬉しい。（最後はやっぱりバテてしまいましたが・・・）いつの間にかもう９月10月になっちゃうので、秋のレースに向けてオクトーバーランといきたいところです
8/19 金	0.0
8/20 土	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０４分（＋α）	２０’２０”−２１’２３”−２２’０９” 　日中の暑さを避けて夜７時からのランでしたがそれでも暑くて汗ポタポタでした。この暑さとしばらくのブランクを考えれば上々の走りだと思います。秋はつくばにしようかな、考え中
8/21 日	0.0
8/22 月	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０５分（＋α）	２０’５０”−２１’４３”−２２’５２” 　今日はちょっと涼しげかな、という気がしたんですが走り出してみるとやっぱり暑い・・・予想通り後半バテました。３周イーブンの方が練習としては良いのかもしれませんね。
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０３分（＋α）	２０’５３”−２１’１３”−２１’１５” 　東京は台風一過で暑かったですね。夕方になっても蒸し暑さが引きませんでしたが、その中で３周をこのタイムで走れたのは自分としてはかなり満足。ちょっと間隔が開いたのが良かったのかな？
8/27 土	58.8	裏100kmマラソン →59kmでDNF(-_-)	７時間０４分	大手町→(2:25)→鶴見→(2:33)→戸塚→(2:06)→茅ヶ崎 　夜９時半頃にスタート。箱根駅伝のコースをたどって芦ノ湖まで行こう、なんてアホなことを考えていたんですが、結局は予想通りリタイア。体調自体は全く問題なく、14時間くらいかけて完走できたかもしれませんがなにしろ気力が続かず・・・。というわけで残りはまたいつか
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０１分（＋α）	２０’１７”−２０’１９”−２０’２５” 　夜１０時という殊勝な時間に走ってしまいましたが、それでもちらほらながら走っている人がいて心強いです。涼しかったのが良かったのか、かなり満足のタイムで３周できました。秋のレースに向けて頑張っていこう
走行距離	151.8  km