月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	22.0	多摩川ラン	約２時間	川崎区浜町→多摩川サイクリングロード→稲城あたり 　山ランをするつもりでしたが、ちょっとお疲れ気味だったので予定を変更して多摩川を遡上してきました。でも結局最後まで走りきることができず、途中で何度も立ち止まって歩いてしまったり。さらには右足の不調もまた再発してしまって、この調子では３週間後の富士山がちょっと心配です。でも明日からしばらく走れなくなるのが一番心配だなあ・・・
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	19.0	皇居３周（＋α）	１時間０４分（＋α）	２１’４２”−２１’３０”−２１’１５” 　朝ランなのに暑い〜(-_-;)　きょう健康診断の結果が返ってきましたが特に気になるところもなし。これも走ってるおかげですね
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	14.0	皇居２周（＋α）		時間を計らずにゆっくりと。泣いても笑ってもあと２日．．．
7/21 木	0.0
7/22 金	11.0	富士登山競走	４時間１９分２６秒 （６９１位）	初めての富士登山競走。結果はダメダメでした．．． 　最初の11km、馬返しまでは５８分となかなか好調。ところがそこから次第に足が動かなくなってきて、７合目くらいからは後ろの人に次々と抜かされていく始末。最後の方はほとんど足が動かなくなってしまって、なんとか制限時間１０分前にゴールに駆け込んだ、といった状態でした。やっぱり練習不足だなあ・・・
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	66.0  km