月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	13.0			奥秩父縦走１日目 日野春駅→瑞牆山荘→金峰山→大弛峠 　走ったのは朝のうちだけ。←これくらいは走ったかな？
5/04 水	0.0			奥秩父縦走２日目 大弛峠→甲武信ヶ岳→雁坂峠→笠取小屋
5/05 木	0.0			奥秩父縦走３日目 笠取小屋→将監小屋→雲取山→奥多摩駅
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	10.0	皇居２周	４２分	２１’０３”−２１’１２” 　足が疲れていたこともあって２周でストップ。あんまり無理しないようにします。
5/09 月	0.0
5/10 火	14.0	皇居２周（＋α）	４１分（＋α）	２０’１１”−２０’３７” 　どうもまだ膝に違和感が残ります。あとは足先の上側（何て言うんだろう）もちょっと変な感じ。それはともかく明日からしばらく走れないので、体がなまらないかかなり心配です
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	20.0	皇居４周	１時間２６分	２０’０８”−２１’１３”−２１’５４”−２２’４０” 　暑い暑い〜。１０日ぶりのランでキロ４分ペースを保てるはずもなく、周回ごとに綺麗に１分ずつタイムが遅くなってます。今でこんなのだったら７，８月はいったいどうなることやら
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	14.0	皇居２周（＋α）	４２分（＋α）	２１’０８”−２１’１６” 　最近は休日に朝走る機会が増えましたが、平日の朝ランは久しぶり。やっぱり皇居の回りはいつの時間でもランナーがいるものですねー。走る直前に食べたバームクーヘンが重くて腹にたまって本調子で走れませんでした。しかもちょっと睡眠不足気味
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	13.0	皇居２周（＋α）	４１分（＋α）	２０’０３”−２１’２０” 　足の調子がかなりおかしいです。左足の裏側と右足の膝の下あたり。しばらく様子を見たほうがいいかな？走るのをサボっていたつけが回ってきたのでしょうか・・・
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	84.0  km