月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	15.0	皇居３周	１時間０１分	２０’０１”−２０’３２”−２０’３６” 　無事にレースも終了して再始動です。足の疲れも思ったほどではないようですが、それにしても寒いですね・・・
2/03 木	0.0
2/04 金	15.0	皇居３周	１時間００分	１９’３５”−１９’５７”−２０’０３” 　１周目に張り切ってしまいました。本当は４周走る予定だったのですが膝に違和感があったので３周でストップ。日曜は長距離を走ってみようかな
2/05 土	0.0
2/06 日	20.0	皇居４周	１時間２３分	１９’５１”−２０’３９”−２０’４８”−２１’２１” 　久々の朝ランはかなりきつかったです。なんとか４周走り切りましたがペースを保つことができず。今日は皇居で大会がいくつか開かれていて非常に賑やかでした。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	10.0	皇居２周	４２分	２０’２８”−２１’１２” 　昼御飯食べ過ぎました。苦しい・・・(^^;;
2/10 木	10.0	皇居２周	４４分	２２’４６”−２０’４９” 　昨日の分を取り返そうと勢い勇んだのはいいのですが、靴を間違えた・・・というわけで足への負担を少なくするために、走るというよりは早歩きみたいな状態で皇居を２周。それでも２周目は、同じくらいのペースで走っていた人がいたこともあって結構スピードに乗れました。次はまともに走りたい
2/11 金	0.0
2/12 土	20.0	皇居４周	１時間２１分	１９’５６”−２０’２１”−２０’１４”−２０’１９” 　今日こそはまじめに朝ラン。息切れ気味でなかなかきつい走りでしたが、きついなりに走れた気がします。後半はかなり足にきました。
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0
2/15 火	15.0	皇居３周	１時間０１分	１９’４４”−２０’２９”−２０’２７” 　皇居まわりでは高校？のマラソン大会があったようです。同じ向きに走っている人がいるとどうしてもスピードが出てしまい、１周目はけっこうハイペースになりました。
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	30.0	皇居６周	２時間０７分	２０’５８”−２０’５７”−２０’４８” −２１’２９”−２１’２８”−２１’２１” 　皇居を６周するのは随分と久しぶりのような気がします。しばらく走るのをサボっていたので体が非常に重く、あんまり良いペースで走れませんでしたがとりあえず３０ｋｍ走れたので万々歳。ハマジュンとインパルスの堤下は３０ｋｍ完走したのかなー？
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	20.0	小笠原・父島		二見港→中央山→扇浦→境浦→二見港ほか 　高低差２５０ｍくらいある道をゆっくりとジョグ。海に沈みゆく夕焼けを見ながら・・・と思ってたら案外早く太陽が沈んでしまいました。
2/26 土	17.0	小笠原・父島		二見港→中央山→扇浦→境浦→二見港 　気温は１５℃以上？２日連続ですが気持ちのいい走りができました。また来たいなあ
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	172.0  km