月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	20.0	皇居４周	１時間２４分	２０’１４”−２１’２２”−２１’３３”−２１’１８” 　走り方を思い出すようにラン。６周なんてとても無理だ・・・。かすみがうらが２週間後だったということにはじめて気が付きました
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	20.0	皇居４周	１時間２０分	１９’３８”−２０’４８”−１９’５３”−２０’１０” 　昼ご飯が重かったので途中でちょっとおなかの調子が悪くなりましたが、それ以外はまあまあの走り。これからまたしばらく走行距離が少なくなりそうです（.. ）
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	15.0	多摩湖自転車道		そんなにペースを上げるでもなくゆっくりと。ここ数ヶ月、明らかに練習不足です。いよいよ今週末はかすみがうらですがいったいどうなることやら・・・
4/14 木	0.0
4/15 金	17.0	多摩湖自転車道		一昨日と同じくゆっくりラン。明後日はほぼぶっつけ本番のような感覚です。足の筋力も落ちてる気がする
4/16 土	0.0
4/17 日	42.2	かすみがうらマラソン	３時間１４分１８秒	今シーズン最後のフルマラソン。ここ数ヶ月間練習量が少なくなっていたので良い走りはできないだろうなーと思っていたのですがまさにその通りになりました。最初の２０ｋｍほどはキロ４分をやや下回るペース。その後はなんだか気持ちが切れてきて、歩いて立ち止まって走って、の繰り返しでした。結果はセカンドベストにも大きく及ばず。しかもラッキー賞のホノルルは１位違い・・・(-_-)　また仕切りなおしでひと夏がんばります。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	18.0	多摩湖自転車道		仕切りなおしの朝ランです。いつも走っているコースではないのでちょっとペースを把握しにくいですが、レースあがりなのでゆっくりと。早く皇居を走りたいなあ
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	20.0	皇居４周	１時間２４分	２０’０１”−２０’５８”−２１’１１”−２１’３１” 　皇居を走るのは実に３週間ぶりです。皇居北側の桜並木の様子が一変していてかなりびっくり。すっかり緑色に変わっていますね。走りは本調子ではありませんでしたが心地良く走ることができました。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	10.0	皇居２周	４３分	２０’４４”−２２’１３” 　暑かった・・・(-_-;)もうダメです。２周でたまらずギブアップ。
4/30 土	20.0	皇居４周	１時間２４分	２０’０６”−２１’０１”−２１’１３”−２１’１３” 　ＧＷということで観光客も多め。そして皇居の周りを走っている人もたくさんいました。天気も晴れてスッキリの心地よい昼下がりです。スピードには乗れませんでしたが、２日連続にしては走れたと思います。
走行距離	182.2  km