月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			あけましておめでとうございます。こちらのページを御覧になっている方がいらっしゃるかどうかわかりませんが、とりあえず今年もよろしくお願いいたします。
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	20.0	皇居４周	１時間２３分	１９’５６”−２０’１５”−２０’３０”−２１’５３” 　1週間ぶりのラン。サボりすぎました。正月は食べてばっかりだったこともあって体が重い・・・３周でかなり疲れてしまったので４周目は速度を落として。北風が強くて非常に走りにくい夜でした。
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	40.0	東京ナイトラン(仮)	約４時間	上野→新橋→天王洲→東中野→板橋→王子→上野 　ふと思い立ってＬＳＤ。夜の１０時半にスタートして山手線を一周してきました。 　新橋までは信号が多いですがそれ以降は大体スムーズ。天王洲を越えたあたりでもう疲れてきて、後半は歩いたり走ったりの繰り返しでした。夕食を食べずに走ったのでシャリバテだったのかもしれません。正月の間だらけて過ごした体に喝！
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	20.0	皇居４周	１時間２５分	２１’２５”−２１’３９”−２１’３１”−２０’３４” 　サボり癖＋風邪を引いてしまったこともあり、実に１０日ぶりのランとなってしまいました。果たして20km走れるのかどうかも心配でしたがとにかくスタート。筋肉が落ちているのを痛感しましたが、走っているうちにだんだん調子を取り戻せているような気がして少し安心しました。２週間後にはもう本番。今回はあまりタイムは気にせずに気楽に行きたいと思います。
1/18 火	0.0
1/19 水	20.0	皇居４周	１時間１９分	１９’３２”−１９’４４”−１９’５８”−１９’４２” 　予想以上の走りができて満足。２周目に手の甲を塀にぶつけてしまったのですが、走っている間は血液の循環が良いからでしょうか、大した擦り傷でもないはずなのにそれから１時間ずっと血が流れ続けてました。
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	15.0	皇居３周	１時間０２分	２０’４１”−２０’４９”−２０’３７” 　いよいよ館山若潮まであと一週間、そろそろ調整ランの時期となりました。今回のレースはどれくらいのタイムを目指していこうか、まだちょっと迷っています。
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	15.0	皇居３周	１時間００分	２０’０４”−１９’５４”−１９’５７” 　疲労抜きのはずが、走り始めると本気になってしまって・・・こんな調子だから本番では最初とばしすぎて後半失速してしまうんですね・・・館山若潮まであと５日。
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	15.0	皇居３周	１時間０１分	２０’４６”−２０’２５”−２０’１１” 　館山若潮２日前。走りは快調ですが、本番２日前にこんなに快調に走ってていいのかな？今回のレースはどれくらいのタイムで走ることができるか全く読めませんが、とにかく最後に歩いてしまわないように前半セーブ気味でがんばりたいと思います。風が強いという予報なのでちょっと心配
1/29 土	0.0
1/30 日	42.2	館山若潮マラソン	２時間５２分１７秒	念願のサブスリー達成！こんなタイムで走れるとは・・・自分でもかなり驚いてます。 　この１月はサボったり風邪ひいたりで走行距離もいつもより少なく、心配を抱えつつこの日を迎えました。朝からたくさん食べるといつものようにレース中に吐き気をもよおしそうなので、朝食は餅２切れの入ったぜんざいのみ。あとはスタート一時間前にコンビニで買ったフレンチトーストを食してスタートしました。さらにレース中は全く水を飲まず（←これはちょっと危険な感じもしますが^^;;）。それが良かったのか最後まで吐き気に襲われることもなく、さらに足ももってくれたので最後までペースをほとんど落とさずに走りきることができました。 　でもこんなタイム、もう一回出せと言われてももう出せる気がしないなあ・・・いやいや、何度でも出せるようにこれからもがんばっていこうと思います。
1/31 月	0.0
走行距離	187.2  km