ZAE  
地域 : 東京    年齢 : 42歳
一言 : 
2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 15.0   皇居3周
1時間01分
19’55”−20’17”−20’25”
 体が、というよりもおなかが重いです。食べ過ぎだろうなあ。1周目に「ダイナミックな走り」を心がけてみましたが半周くらいで疲れてきて、あとはいつものペタペタ走り。やっぱりまずは体重減らさないとダメかな・・・
12/04 土 0.0  
12/05 日 25.0   皇居5周
1時間44分
20’44”−20’51”−20’49”−20’43”−20’31”
 皇居を5周するのはいつ以来かな、と思って過去の記録を見てみたら2ヶ月ぶりでした。こういったことも簡単に分かるのでいいですね。北風が強くて難儀しましたが、最後まで調子を保って走ることができました。でもさすがに足は疲れた
12/06 月 0.0  
12/07 火 15.0   皇居3周
1時間01分
20’20”−20’35”−20’09”
 おとといの疲れがあったのか、足がかなり硬いです。普段は夜に走ることが多いのですが、昼間走ると同じペースでもかなり遅く感じるのはなぜだろう
12/08 水 0.0  
12/09 木 20.0   皇居4周
1時間19分
19’20”−19’37”−19’48”−20’03”
 最終周の後半に一気に疲れが出てきましたが、なんとか78分台にまとめました。いくらか膝にきているような感じがするのが心配です。
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 25.0   皇居5周
1時間46分
20’53”−21’24”−21’39”−20’57”−21’31”
 キツかった・・・4日ぶりのランですが異常に体が重いです。6周走る予定も完遂できず。何かと色々追い込まれてる・・・(ToT)
12/14 火 0.0  
12/15 水 15.0   皇居3周
59分
19’28”−19’54”−19’44”
 足が疲れたので3周で切り上げ。3周目は前を走っている方についていくような感じになったのですが、前の方は軽快に走っておられました。一方の自分はかなりバテバテ。羨ましい〜
12/16 木 0.0  
12/17 金 20.0   皇居4周
1時間21分
19’35”−19’57”−20’19”−21’04”
 忘年会シーズンの金曜日だったためか、走っている人はかなり少ないです。腹を空かせてのランだったはずが途中で腹痛がしてきてペースダウン。でも4周走れたのでOKでしょう
12/18 土 0.0  
12/19 日 20.0   皇居4周
1時間23分
20’32”−21’06”−21’10”−20’34”
 飲み明けラン。予想していたよりは快調に走れました。それにしても日曜昼の皇居は本当ににぎやかです
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 20.0   皇居4周
1時間22分
19’47”−20’28”−20’45”−20’38”
 寝起きです。特に狙っていたわけではないのですが今月に入って初めての偶数日ランでした。明日は天皇誕生日ということで、皇居前広場などでは何やら色々準備作業をしている様子。走りは・・・やっぱり後半スピードが落ちます。
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 20.0   皇居4周
1時間23分
20’15”−20’35”−20’48”−20’59”
 どうもここのところ疲れがたまっているようです。夕方ではなく朝走っているからなのかもしれませんが、なかなか快調な走りが出来ない・・・とりあえず本番まではあと1ヶ月あるのでゆったり行きたいと思います
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 20.0   皇居4周
1時間22分
19’54”−20’37”−20’45”−20’30”
 朝寒くてなかなか布団から抜け出せなくて、走るのもややさぼり気味になってます。せめて週三回のペースは落とさないようにしたいですが、しばらくはつらいかも
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 215.0  km