ZAE  
地域 : 東京    年齢 : 42歳
一言 : 
2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 0.0  
5/02 日 0.0  
5/03 月 25.0   高尾山口−陣馬山(往復)
4時間くらい
皇居以外ほとんど走ったことがなかったのですが、今日はちょっと足を延ばして奥高尾を走ってみました。
山の上りのきつさは、皇居の北桔橋門の坂の比ではないですね・・・(当たり前か)。往路で体力を消費→復路はバテバテといった状態でしたが、コースとしてはかなり面白いと思いました。またいつか行ってみたいです。
5/04 火 0.0  
5/05 水 0.0  
5/06 木 0.0  
5/07 金 15.0   皇居3周
1時間04分
20’18”−21’20”−22’31”
 しばらくお堀の周りを走っていなかったので禁断症状が出てました。でもそんな感じで意気込んで走ったわりには調子が悪く、3周目にはお腹まで痛くなってきたのでここでリタイア。全然走った気がしない・・・
 だんだん気温が上がってきましたね。
5/08 土 0.0  
5/09 日 30.0   皇居6周
2時間11分
21'25”−21’20”−21’43”
−22’06”−22’17”−22’24”
 早朝ラン。カロリーメイト(チョコレート味)一本だけ食べて走り始める。あまり調子はよくなかったものの、30kmの長丁場をそれなりの走りができた感じ。特に、走り終えた時に呼吸の苦しさも足のだるさも無いのがよかった。ここのところ距離を増やしている成果が出ているのかな?
5/10 月 0.0  
5/11 火 0.0  
5/12 水 15.0   皇居3周
1時間02分
20’17”−20’58”−20’58”
 お腹の調子が良くなかったのでスピードが出せず小走り気味。さらに膝にも違和感が・・・悪化する前に靴を新しくしないと。
5/13 木 0.0  
5/14 金 20.0   皇居4周
1時間22分
19’29”−20’41”−20’41”−20’45”
 靴を新しく購入。ちょっと膝の調子が気になっていたのでクッション性のあるものを買ったんですが、いざ走ってみると後ろ足が沈み込むせいかちょっとスピードが出しにくい感じです。
 そんなわけでちょっと疲れました。特に1周目後半から2週目はかなりアップアップ。それでも終わってみれば4周とも21分以内で走り切り、しかも心配した膝も全く何ともないので、やっぱり靴を替えたのが良かったみたいです。新たな気持ちで!
5/15 土 0.0  
5/16 日 0.0  
5/17 月 10.0   皇居2周
42分
19’49”−22’27”
 暑い!この暑さをなめてかかっていたら見事に惨敗、2周でギブアップ・・・。明日、昼食ちゃんと食べて夏装備で再チャレンジします。(予定)
5/18 火 20.0   皇居4周
1時間23分
19’51”−20’42”−21’32”−21’04”
 昨日の走りが不本意だったので珍しく2日連続でラン。靴のせいかなかなかスピードが出ず、やっぱりバテバテです。
5/19 水 0.0  
5/20 木 0.0  
5/21 金 20.0   皇居4周
1時間23分
20’06”−20’58”−20’51”−21’02”
 颱風一過っていいですねー。いい陽気の中を走れました。でもなかなか20分台でまとめることができない・・・いつかは4周80分を切ることができるようになりたい、と思っているのですが(^^;
5/22 土 0.0  
5/23 日 0.0  
5/24 月 0.0  
5/25 火 0.0  
5/26 水 20.0   皇居4周
1時間22分
19’38”−20’38”−21’01”−20’56”
 日曜日に走れなかったので久しぶりのラン。ここのところ「夕ラン」から「夜ラン」にシフトしてきていますが、19時頃に走り始めた時点では皇居は走っている人たちで一杯でした。でも30分くらいすると一転して人がいなくなってなんだか不思議な感じです。走りは・・・ぼちぼち。
5/27 木 0.0  
5/28 金 15.0   皇居3周
1時間02分
19’35”−21’00”−21’50”
 走り始めてすぐに足が重いのがわかりました。なかなか足が前に出ず、途中からはタイムを諦めた走り。しまいには膝に違和感が来て(ただ疲れたからという話もありますが)15kmでギブアップしました。
5/29 土 15.0   皇居3周
1時間04分
20’42”−21’23”−21’58”
 二日連続なのでゆっくりでいいやと思ったんですが、それでも暑くてバテバテ。またしても途中でギブアップ・・・。「きつくなったら走るのを途中でやめる」癖をつけてしまうとあまりよくない気がします。
5/30 日 0.0  
5/31 月 0.0  
走行距離 205.0  km