ZAE  
地域 : 東京    年齢 : 42歳
一言 : 
2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!          2年ぶりのレース、UTMFを無事完走出来ました。いよいよこれから本格的にレース復帰へ!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 0.0  
4/03 土 0.0  
4/04 日 0.0  
4/05 月 0.0  
4/06 火 15.0   皇居3周
1時間08分
19’39”−26’18”−21’42”
1周目は調子良く走れた。1周目が終わる頃に首筋に違和感が走ったので、2周目はゆっくり。3周目に入ると今度はお腹にきたのでここでリタイア。走るの久々だったからなあ。
4/07 水 0.0  
4/08 木 20.0   皇居4周
1時間22分
19’49”−20’28”−20’57”−20’50”
自己最高を3分以上更新!昼ご飯を軽くしたのが良かったのかな?
20km80分切りが見えてきたかも。でもフルマラソンをこのスピードで走り続けることは到底できないので、それが出来るまで日々鍛錬・・・
4/09 金 0.0  
4/10 土 0.0  
4/11 日 20.0   皇居4周
1時間28分
20’24”−24’20”−22’34”−21’17”
1周目の最後が非常に辛かった。2、3周目はゆっくり。4周目は後ろに人が付いていたこともあってペースが上がった。それにしても前回の高記録はどうやって出たんだろう。
4/12 月 0.0  
4/13 火 20.0   皇居4周
1時間23分
20’00”−20’42”−21’10”−21’33”
最後はやっぱり疲れた。まあこんなものか・・・
4/14 水 0.0  
4/15 木 0.0  
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 30.0   皇居6周
2時間24分
23’58”−24’00”−24’06”
 −23’57”−23’39”−23’54”
朝いちラン。今日は40km走るつもりでペースを落として周回したものの、25kmを過ぎたあたりから足が痛くなってきて脚力不足を痛感。
6周目には胸のつかえも起こるようになった。もっとスピード落とさないとフルマラソンは走り切れないのかなあ。
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 20.0   皇居4周
1時間30分
19’31”−27’46”−21’07”−21’14”
日曜日に30km走った足の疲れがまだ回復していないうえに、昼ご飯を抜いたのでシャリバテ。さらに2周目にお腹が痛くなってしまい、面白おかしく歩いてしまった。これまでより薄着で走ったので、お腹に風がまともに当たって調子が悪くなったのかも。でも2周目がちょうど終わる頃に回復したので、何事も無かったかのようにあと2周。何だったんだ・・・
4/22 木 0.0  
4/23 金 20.0   皇居4周
1時間24分
19’44”−21’07”−21’26”−21’23”
今日は気温が低め。1周目はフォームに少し気を使いながら走ったものの、すぐに疲れてしまって2周目以降はやや適当な走りになってしまった。
4/24 土 0.0  
4/25 日 15.0   皇居3周
1時間02分
20’13”−21’10”−21’02”
眠くて朝ランをサボる。一応夕方走ったものの、モチベーションが低く、しかも時間も遅かったので結局3周でやめてしまった。
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 20.0   皇居4周
1時間22分
19’39”−20’48”−21’04”−20’26”
久々に走る。昼御飯がてりやきマックバーガーとポテトMだったので腹がどうも重い・・・特に2周目はややきつかった。それでも4周目の途中で時計を確認したところ、4周のタイムが82分を切れるかもしれないとわかったのでペースを上げて、何とか81分台でゴール。それにしても80分を切るためには最後まで1周20分を目安に走り続けないといけないんですね・・・まだまだです。
4/30 金 0.0  
走行距離 180.0  km