月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	中長合宿1000*3(3'40-3'50)r200jog(90s)＋1000	3'48-3'49-3'48.3'39
9/02 土	0.0	ミーティング 40分jog
9/03 日	0.0	90分jog		涼しくなってきたなぁ。
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0	400*5(r1min)	65-80-	初めて練習会に参加させていただいた。あんまりやったことないメニューで、最初ついてったら最後の方すごいきつかった。ジョグみたいになった。金子さんすみませんありがとうございます。
9/06 水	0.0	60分jog		芝。
9/07 木	0.0	3000PR(4'00)	最後3'49	金子さんに引っ張ってもらったありがとうございます。最後結構上げれた。駅伝までに1人でキロ4で走れるようになりたいなぁ。
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0	300*5	55前後	レースペースくらいで。足重かった。
9/10 日	0.0	佐鳴湖jog
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0	600＋200	1'52-33	いつもとペース変わらないのにいつもより楽に走れた。最初出せてなかっただけなのかもしれない。
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0	30分jog		群馬で。都会だなぁ。
9/15 金	0.0	30分jog		蘭ちゃんと。
9/16 土	0.0	800 マイル	予選2'33"53(37-38-39-39) 準決勝2'32-85(36-38-39-40) 65	予選は着順で。準決勝ははやい人が多くてベスト狙うチャンスだったのに1周目みんな速いかなって思ってついていけなかった。 マイルはピッチで走ってる感じ。足いつもより動いたけど練習の感じもっといけそうだった。
9/17 日	0.0	応援		お疲れ様でした。
9/18 月	8.0	50分jog		星崎まで。すごい走りやすかった。
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	10.0	60分jog		家の裏の道と星崎まで。
9/24 日	20.0	120分jog		家の裏の道と桜まで。
9/25 月	7.0	45分jog		家の裏の道と他少し。
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	5.0	30分jog		イーパレの裏の道。
9/29 金	10.0	60分jog		佐鳴湖行こうとして暗くて引き返して他の道。
9/30 土	10.0	60分jog		30分東の方へ。
走行距離	70.0  km