はるこ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19>
2017/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 月 | 0.0 | |||
5/02 火 | 0.0 | |||
5/03 水 | 0.0 | |||
5/04 木 | 0.0 | |||
5/05 金 | 0.0 | |||
5/06 土 | 0.0 | |||
5/07 日 | 0.0 | |||
5/08 月 | 0.0 | |||
5/09 火 | 0.0 | |||
5/10 水 | 0.0 | |||
5/11 木 | 0.0 | |||
5/12 金 | 0.0 | |||
5/13 土 | 0.0 | |||
5/14 日 | 0.0 | |||
5/15 月 | 0.0 | |||
5/16 火 | 0.0 | |||
5/17 水 | 0.0 | 加速走+200*5 |
33-33-33-33-32 |
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5/18 木 | 0.0 | 3000PR(4'00)+1000(3'30) |
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5/19 金 | 0.0 | 20分jog |
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5/20 土 | 0.0 | 陸上教室 30分jog |
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5/21 日 | 0.0 | 150*2*2(r=60s,R=10min) |
21-22,22-22 |
|
5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 0.0 | 佐鳴湖jog |
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5/24 水 | 0.0 | 400*5 |
前半40後半36 |
割田さんに引っ張ってもらって。出来た。 |
5/25 木 | 0.0 | 600*2+300 |
1'50-1'58-48 |
600設定速くしすぎた気がする。300は自分の中ではいい感じ。 |
5/26 金 | 0.0 | |||
5/27 土 | 0.0 | 陸上教室 |
ふくらはぎが炎症。 |
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5/28 日 | 0.0 | 3000PR |
4'00 |
割田さんに引っ張ってもらって。足痛い中スピード練習やるのこわかったからペーランにした。 |
5/29 月 | 0.0 | |||
5/30 火 | 0.0 | 佐鳴湖jog(途中まで) |
骨の横が痛くて坂下ったとこで引き返した。 |
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5/31 水 | 0.0 | 30分jog |
としくんと芝で。 |
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走行距離 | 0.0 km |