月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.0	300×4×2(60) 流し2本	54-58-60-60.60-63-63-63	60ではいけると思うから、次ちゃんとペース守る。
6/02 木	10.0	5000(4'20") 流し2本	4'25"-21"-23"-30"-29"	足重かった。全然ペース守れてない。とりあえずケアをしっかり。
6/03 金	0.0
6/04 土	12.0	80分jog		走ったことないコース。楽しく走れた。
6/05 日	9.0	400×5(80) 流し2本	77-78-82-82-81	こないだの300よりは走れた。あと少し。
6/06 月	0.0
6/07 火	9.0	60分jog
6/08 水	8.0	1000×3(4'00") 流し2本	3'54"-4'00"-3'57"	ペース守れてよかった。
6/09 木	9.0	4000(4'30") 流し3本	4'32"-27"-26"-27"
6/10 金	6.0	45分jog
6/11 土	5.0	40分jog
6/12 日	5.0	800m	2'37"	思ったよりいい感じにできた。東国もこの調子で頑張りたい。
6/13 月	0.0
6/14 火	10.0	60分jog		いい感じ
6/15 水	10.0	60分jog		いい感じ
6/16 木	4.0	600-200	2'04"	もう少し速く走りたかった。
6/17 金	0.0
6/18 土	3.0	東国体 800	2'31"62	決勝いけなかったのは少し残念だけど、結構頑張って走れたと思う。良かった。
6/19 日	17.0	LSD
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0	1000×3(3'40")
6/23 木	0.0	jog
6/24 金	0.0	1000 200
6/25 土	0.0	記録会1500
6/26 日	0.0	jog
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0	jog
6/29 水	0.0	200×4×2
6/30 木	0.0	jog
走行距離	124.0  km