凸撃 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
10/01 木 | 1.4 S 23.9 B |
40'00 |
W(10)-mid(20)-(10) |
||
10/02 金 | 23.1 B |
45'00 |
w(10)-pgr<30km/h-50km/h>(10)-(3)-tmp(12)-(10) |
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10/03 土 | 15.0 B |
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10/04 日 | 50.0 B |
||||
10/05 月 | |||||
10/06 火 | 1.3 S |
||||
10/07 水 | 29.6 B |
55'00 |
w(10)-md(15)-(8)-md(15)-(7) |
||
10/08 木 | 1.2 S |
||||
10/09 金 | 1.4 S 23.1 B |
45'00 |
w(10)-fp100(10)-tmp(15)-(10) |
||
10/10 土 | 35.3 B |
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10/11 日 | 126.3 B |
||||
10/12 月 | 71.9 B |
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10/13 火 | |||||
10/14 水 | 1.4 S 25.3 B |
45'00 |
w(10)-md(15)-(5)-int(0'20-1'40)*6-(8) |
||
10/15 木 | 23.9 B |
45'00 |
w(8)-md(15)-(2)-tmp(15)-(5) |
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10/16 金 | 19.1 B |
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10/17 土 | 1.5 S |
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10/18 日 | |||||
10/19 月 | 75.0 B |
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10/20 火 | 1.4 S |
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10/21 水 | 22.8 B |
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10/22 木 | 1.4 S 27.2 B |
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10/23 金 | 1.4 S 27.3 B |
MD |
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10/24 土 | 35.8 B |
AT走 |
1:10 |
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10/25 日 | 28.3 B |
スピード走 |
50'00 |
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10/26 月 | 44.3 B |
1:25’00 |
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10/27 火 | |||||
10/28 水 | 21.9 B |
スピード走 |
42'00 |
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10/29 木 | 21.0 B |
40'00 |
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10/30 金 | 12.9 B |
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10/31 土 | 88.9 B |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 12
871 0 km
km km |