凸撃 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。
2008/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 金 | |||||
8/02 土 | |||||
8/03 日 | 117.2 B |
栄村110km |
6:09 |
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8/04 月 | |||||
8/05 火 | |||||
8/06 水 | 2.5 S |
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8/07 木 | 13.6 B |
朝ローラー(回) |
30'00 |
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8/08 金 | 2.7 S 12.7 B |
朝ローラー(力) |
30’00 |
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8/09 土 | 0.8 S 91.7 B 1.0 R |
湘南トライアスロン(ウソ) 湘南トライアスロン(ウソ) 湘南トライアスロン(ウソ) |
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8/10 日 | |||||
8/11 月 | 14.4 B |
朝ローラー(回) |
30’00 |
HR.141 |
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8/12 火 | 46.0 B |
ローラー(持) |
1:30 |
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8/13 水 | 64.0 B |
富士山ヒルクライムサイクリング |
1:26'37 |
タイムはスバルライン料金所より 1合目:19’40 2合目:32’15 3合目:46’02 4合目:1:05’47 Hr168 |
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8/14 木 | 3.1 S |
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8/15 金 | |||||
8/16 土 | 14.3 B |
朝ローラー(回) |
30'00 |
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8/17 日 | 206.0 B |
道志・三国明神・134 |
連光寺坂TT4’46 道志TT1:47’21 |
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8/18 月 | |||||
8/19 火 | 2.5 S 13.6 B |
朝ローラー(力) |
30’00 |
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8/20 水 | 14.7 B |
朝ローラー(持) |
30'00 |
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8/21 木 | |||||
8/22 金 | |||||
8/23 土 | 21.8 B 8.1 R |
朝ローラー(回) JOG |
45’00 |
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8/24 日 | 37.2 B 10.6 R |
ローラー(持) JOG |
1:15 |
Av.29.7km/h |
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8/25 月 | 12.9 B |
朝ローラー(力) |
30'00 |
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8/26 火 | 14.9 B |
朝ローラー(持) |
30’00 |
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8/27 水 | |||||
8/28 木 | |||||
8/29 金 | |||||
8/30 土 | 23.4 B |
ローラー(回) |
1:10 |
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8/31 日 | 15.3 B 18.0 R |
ローラー(回) |
30'00 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 11
733 37 km
km km |