たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 9.3 | アップ5.1km 2000m/810 1000m/353 ダウン1.2km |
3000mパス |
3日間走れなかったので脹脛付近の筋肉痛 |
| 4/03 金 | 5.0 | 5km |
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| 4/04 土 | 0.0 | |||
| 4/05 日 | 7.5 | 6.5km行田ハーフ 1kmアップ |
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| 4/06 月 | 0.0 | 故障 |
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| 4/07 火 | 0.0 | 故障 |
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| 4/08 水 | 0.0 | 故障 |
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| 4/09 木 | 3.0 | 3km |
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| 4/10 金 | 7.7 | 7.7km/60min |
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| 4/11 土 | 8.2 | 8.2km/60min |
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| 4/12 日 | 4.0 | 4km/エリプリティカル40分 |
朝からふくらはぎの痛みが取れず走れず |
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| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 1.0 | 1kmだけ土曜以来走る まだ痛みが取れない！ |
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| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 42.2 | 霞ヶ浦フル/3時間23分 |
20分切りを目指したけど、少し頑張ったのに後半落ちてしまった。 |
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| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 5.0 | 5km/44min |
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| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 2.0 | 2km/30minエリプリティカル |
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| 4/24 金 | 6.9 | 6.9km/60min |
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| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 42.0 | 奥武蔵刈場坂往復42キロ/5時間2分 |
顔振り65、高山74、刈場坂135 復路顔振で水補給後、全く はしれず |
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| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 6.0 | 3km/27min |
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| 4/29 水 | 32.0 | 奥武蔵32キロ/3時間8分。 |
高山先の16キロ地点で地点で折り返し |
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| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 181.8 km | |||