たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 10.0 | 10km/59min |
11/8日福岡に当選。 これで群馬県民、福岡、埼玉国際の3週連続。つくば勝ち抜ければ4週。 |
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| 7/02 木 | 9.2 | 3000m-1000m×3 |
最初5000m行こうかと思っていたのに3000mで止めてしまった。 |
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| 7/03 金 | 10.0 | 10km/62min |
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| 7/04 土 | 42.0 | 奥武蔵刈場坂 |
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| 7/05 日 | 30.0 | 奥武蔵高山 |
蜂に刺さされた２ヶ所が痛い |
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| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 5.0 | 5km/48min |
刺さされた所が痛かゆい右側ふくらはぎも張ってるし走れず |
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| 7/08 水 | 7.0 | 7km/48min |
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| 7/09 木 | 5.0 | 5Km/29min 昼 |
体重60.2kgとひさびさの50kg台か？(笑) |
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| 7/10 金 | 10.0 | 10km/54min |
やっと土日の蜂刺されから回復！ |
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| 7/11 土 | 5.0 | 5km/38min |
ゆっくりと五キロ少し長めの流しを数本 |
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| 7/12 日 | 21.1 | 嬬恋キャベツハーフ/1時間39分1秒 |
5分ぐらいは違うと聞いていたので、1時間30分を切りたいなと思ってスタートしましたが。。。。 |
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| 7/13 月 | 5.0 | 5km/28min |
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| 7/14 火 | 10.0 | 10km/59min 1000m×3/P400 R300mジョグ |
何とかキロ4で1000mを3本 |
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| 7/15 水 | 10.0 | 10km/58min |
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| 7/16 木 | 10.0 | 10km/57min |
5kmからキロ5からサブスリーペースまで上げておしまい。 |
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| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 42.0 | 奥武蔵刈場坂往復42km/4:16:55 |
小雨が降り続ける中で蒸し暑くもなく走れた |
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| 7/19 日 | 10.0 | 10km/武尊トレイル応援 |
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| 7/20 月 | 10.0 | 10km/58分ぐらいで走ったはず |
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| 7/21 火 | 8.9 | アップ3000m、500m×10本、ダウン900m |
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| 7/22 水 | 5.0 | 朝に山口維新陸自用競技場5周で5km |
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| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 23.5 | 吉敷橋から東ほうべん往復18.5km 朝に山口維新競技場5周で5km |
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| 7/26 日 | 6.0 | 6km/3640 |
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| 7/27 月 | 10.0 | 10km/55min |
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| 7/28 火 | 6.1 | アップ2700、250×12、ダウン0.9 |
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| 7/29 水 | 5.0 | 5km/25min |
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| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 5.0 | 5km/40min |
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| 走行距離 | 320.8 km | |||