たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 42.0   42km/奥武蔵4時間26分
 この5年間の体調不良は解決したか、今のところは大丈夫そう。
62kgからの7kg減量計画、6月末58kg、7月末57kg、8月末56kg、9月末55kg。
今月500kmは走りたい!!!
6/02 日 31.0   31km/奥武蔵4時間ぐらい
 つくばの保険で大田原エントリー完了、まさか連戦?
6/03 月 8.1   8.1km/60min
 62.5kg
 週末70km走ったのに、体重増!!???
6/04 火 13.0   13km72min
6/05 水 15.0   15km/71min7s
 60.3kg
 体重やっと落ち始めたかな？
6/06 木 17.0   17km/90min
 60.8kg
 今年は新潟フル出るかな?体調回復したし。
6/07 金 0.0   rest
6/08 土 42.0   42km/奥武蔵4時間3分
 累計上昇1200mのこのコースもあと3分で4時間切りに。
6/09 日 32.0   32km/奥武蔵3時間46分
 前日刈場坂42キロ走っても、ジム仲間4名で。ゆっくりだからか問題なし。
6/10 月 14.0   14km/105min
 62.1kg
 まさかのリバウンド(笑)
6/11 火 20.0   20km/112min
 61.2kg
 そこそこの体調
6/12 水 10.0   10km/51m45s
28-23'45(トイレ２-3分込み)
 61.5kg
 前日20km走っても疲れは全くなく。
後半時13kmからキロ4以上に上げても体調問題なし。
6/13 木 16.0   2920 5822 8429 10805
3030-2500-2450-450/1km
 61.1kg
 ぼちぼちと。
6/14 金 0.0   rest
6/15 土 42.0   42km/奥武蔵4時間11分
顔振1時間1分、高山29分
折返２時間9分、顔振3時間7分
 曜日の巡りが良かったとは言え、300キロ越え(笑)
6/16 日 30.0   30km/199minジム
50-40-29-27-27-26
 60.8kg
 腸脛に違和感もあり最初の10km/90分とゆっくりだったが
後半はそこそこで流すことが出来た
6/17 月 10.0   10km/46m08s
2340-2228
 61.5kg
 体調良好で時速13キロが少しのストレスで走れるまでに回復！あと少しかな？ただ体重はなかなか減らない(>_<)
6/18 火 25.0   2651-2158
2523-2435-2420
2420-3000
 60.6kg
 キロ5での走りはストレスはほとんどなくなったけど、17kmぐらいで少し負荷を感じるように。まだまだ。
6/19 水 20.0   20km/108m05s
2920 -5822/2902-8429/2627-10805/2336
ラスト１キロはキロ４
 61.2kg
 前日の疲れがあってはじめはキロ6から。
でも20キロのラスト1kmをキロ4でやっと粘れるようになってきた。
6/20 木 15.0   15km/79m18s
29-27-2318
 60.0kg
水分取らずで実質60.5
 ちょうど20日で400、順調、順調！
6/21 金 5.0   5km/42min
6/22 土 42.0   42km/奥武蔵3時間58分
顔振1時間5分、高山1時間 31分
折返２時間10分、顔 振3時間5分
6/23 日 35.0   20km/鎌北湖ら高山先2.5キロ折り返し高山まで
15km/71min高山から越生ニューサンピア
6/24 月 10.0   10km/48m49s
2651-2158
 61.6kg
身体は絞れてきたけど
 飲み会後、10キロ。
6/25 火 15.0   15km/90min
 61.1kg
 月間500キロ越えは３年ぶり。
6/26 水 15.0   15km/89min40
2944-6958-8940
 61.0kg
6/27 木 15.0   15km/79min00
3116 5721 7900
 60.4kg
 最初はキロ6が厳しい体調だったけど、粘りの走りで後半あげていくことが出来た。
今月あと3日間だけど土日があるので70kmは最低走るので600kmは超えそう。
6/28 金 0.0  
6/29 土 42.0   42km/奥武蔵3時間59分
顔振1時間2分、高山1時間28分
折返２時間5分、顔 振3時間0分
 折返しからスピード出ず、 やっと４時間切り
高山1時間28分、折返し２時間5分はまずまずだった。
6/30 日 35.0   35km/奥武蔵4時間2分
顔振1時間19分、高山1時間56分
折返２時間19分、顔 振2時間56分
 目標どおり奥武蔵10回通い初の月間600キロ越え
ただ体重は落ちてない！
走行距離 616.1  km