たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2012／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 10.0 | 3km/18:10昼 7km/44min |
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| 11/02 金 | 13.5 | 3.5km/20:05昼 10km/60min |
１ヶ月ぶりの体重測定 ヤバイ、体重0.5kg増で脂肪が2.5kg増 |
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| 11/03 土 | 8.0 | 8km/54min |
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| 11/04 日 | 25.1 | 4kmアップ 21.1km/87:32足利 |
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| 11/05 月 | 3.0 | 3km/1937壬生 |
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| 11/06 火 | 10.0 | 10km/5930min |
59.8kg |
途中でキロ4で五キロと思ったのに、時速14から上げるつもりが、一キロでダウン。 まだまだ調子が上がるわけなし、無理は禁物かな？ |
| 11/07 水 | 10.0 | 10km/5835min |
60.0kg |
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| 11/08 木 | 8.0 | 8km/4635min |
59.2kg |
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| 11/09 金 | 11.6 | 1.6km朝散歩 10km/7355min |
60.0kg |
調子が上がらずいわい将門が心配だぁ |
| 11/10 土 | 5.0 | 5km/42:57min |
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| 11/11 日 | 22.1 | 21.1km/85:37 1kmアップ |
最低限キロ4で走ろうと思ったけど、10数キロ位でギブアップ。 |
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| 11/12 月 | 10.0 | 10km/57:50min |
風邪の症状が若干 |
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| 11/13 火 | 5.0 | 5km/38:50 |
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| 11/14 水 | 11.0 | 11km/82min |
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| 11/15 木 | 10.0 | 10km/72 |
体調悪い |
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| 11/16 金 | 0.0 | 飲み会 |
ミズノ ウェーブサブスリーGL買っちゃった。 スカイセンサーJ、NEO、ソーティJから現在の調子だとセンサーJが良いけど、もう５年以上たちスポンジの柔らかさを一切感じなくなってる、引退直前。 |
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| 11/17 土 | 8.0 | 8km/60min |
腰に違和感の予感でゆっくりと。明日はフルの１週前で、普通ならキロ4で10キロ走るところだけど。厳しいなあ。 |
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| 11/18 日 | 16.0 | 3kmアップ 10km/40minキロ4 3kmダウン |
フル１週前のキロ4で10キロ。最初の数キロは案外走れたのに、五キロ過ぎから苦しくなり始める。でもジムで横浜見ながら何とかモチベーションを保ち10キロ走りきった。 ウェーブサブスリーを試した。少しサイズが大きいのもあるが、足のフィット感がモゴモゴと違和感あり 足底筋がずっとあった違和感がこの靴では感じない。履いてて軽い感触はないけど、仕様には190gとますまず軽い(笑)。そんなこんなで、つくば１週前購入シューズでチャレンジかな？ |
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| 11/19 月 | 6.1 | 6.1km/50min |
60.4kg |
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| 11/20 火 | 0.0 | rest |
麹町で打合せ、大手町一丁目一番地の将門首塚へ。 |
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| 11/21 水 | 7.2 | 7.2km/50min |
59.9kg |
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| 11/22 木 | 4.6 | 4.6km/30min |
若干右足底筋に違和感があるけど体調はまずまず。 |
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| 11/23 金 | 3.2 | 3.2km/30min |
60.4kg |
ゆっくりと30分。ピラティスやったら身体歪んでますよと(@_@)。そのあと熊谷藍で蕎麦、お風呂へ。 |
| 11/24 土 | 0.0 | |||
| 11/25 日 | 42.2 | 42.2つくば |
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| 11/26 月 | 0.0 | |||
| 11/27 火 | 0.0 | |||
| 11/28 水 | 3.0 | 3km/30min |
60.8kg |
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| 11/29 木 | 7.8 | 7.8km/60min |
61.6kg |
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| 11/30 金 | 10.0 | 10km/83min |
61.2kg |
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| 走行距離 | 270.4 km | |||