たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 5.3 | 5.3km/40min |
||
| 8/02 木 | 5.3 | 5.3km/40min |
60.4kg |
|
| 8/03 金 | 5.5 | 5.5km/40min |
59.6kg |
|
| 8/04 土 | 0.0 | rest |
||
| 8/05 日 | 50.0 | 50km/奥武蔵DNF |
||
| 8/06 月 | 0.0 | rest |
||
| 8/07 火 | 10.0 | 10km/52:30 |
||
| 8/08 水 | 0.0 | |||
| 8/09 木 | 10.0 | 10km/48:35 25:00-23:35 |
59.9kg |
|
| 8/10 金 | 10.0 | 10km/60min |
59.9kg |
|
| 8/11 土 | 35.0 | 35km/3時間39分。 顔振1:01 :07 高山1:27:09 折返1:47:42 高山2:05:30 顔振2:29:17 鎌北3:39:00 前半はバイクと競争で調子良かったと思ったのもつかの間、復路顔振以降は全く走れず、トボトボと。 |
走後はカルピスアイスバー10本。 |
|
| 8/12 日 | 20.0 | 20km/108min |
60.0kg |
|
| 8/13 月 | 10.0 | 10km/57min |
||
| 8/14 火 | 18.0 | 18km/120min |
走後はカルピスアイスバー7本。 |
|
| 8/15 水 | 35.0 | 35km/3:24:44 顔振1:00 50 高山1:27:18 折返1:45:29 高山1:59:06 顔振2:25:24 鎌北3:24:44 |
走後はカルピスアイスバー10本と飲むヨーグルト1L 飲むヨーグルト1Lの一気飲みはお腹に悪かったよう。 お腹壊して再度カルピスアイスバー10本食べても平気だった。 体重が乗るフォームを意識して、センター重心を心がけて走ってみたらダメージ少なかった。 |
|
| 8/16 木 | 15.0 | 15km/120min |
60.2kg |
|
| 8/17 金 | 31.0 | 21km/180min 10km/55:32。25-21 |
朝の走後はカルピスアイスバー10本 夜は向かえ時間前にキロ5で必死に10km |
|
| 8/18 土 | 15.0 | 15km/105:18min |
||
| 8/19 日 | 10.0 | 10km/56min |
60.8kg |
疲れが背中に来ている。キロ5で精一杯。 |
| 8/20 月 | 5.0 | 5km/35min |
まゆみさんは走り込みで4kg減 こちらは薬で2kg減。やっぱ走り込みかな(笑) |
だるくて走れず |
| 8/21 火 | 10.0 | 10km/ |
||
| 8/22 水 | 10.0 | 10km/55:18 |
60.3kg |
|
| 8/23 木 | 0.0 | 腰に若干の違和感、危ない |
||
| 8/24 金 | 10.0 | 10km/58:15 |
60.0kg |
|
| 8/25 土 | 0.0 | |||
| 8/26 日 | 20.0 | 20km/87:19 |
||
| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 10.0 | 10km/52:27 |
||
| 8/29 水 | 8.0 | 8km/45min |
||
| 8/30 木 | 20.0 | 20km/206min |
59.5kg |
10本ぐらい |
| 8/31 金 | 12.0 | 12km/62min |
||
| 走行距離 | 390.1 km | |||