たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 23.0   東松山10km。
ジム13km/93分。
1/02 月 25.0   伊東-伊豆高原25km
1/03 火 10.0   10km/51分。
1/04 水 5.0   5km/29分
1/05 木 5.0   5km/27分40秒
1/06 金 3.0   3km/28分、へとへとで走れず。
1/07 土 16.0   朝10km/56分ぐらい。寝たら回復!
夜6km
1/08 日 6.0   6km/40分
1/09 月 21.0   下野ハーフ
1/10 火 0.0  
1/11 水 3.0   3キロ/30分がやっと
1/12 木 20.0   皇居20km。身体が重い。
2527-2440-2333-2209
1/13 金 3.0   3キロ/27分。ぼろぼろ走れず。
1/14 土 12.5   12.5キロ/82分、時速9キロで。
1/15 日 14.0   14キロ/95分位、max時速9キロ
1/16 月 0.0  
1/17 火 11.0  
1/18 水 9.0   9km/60min
1/19 木 9.3   9.3km/60min
1/20 金 4.0   4km
1/21 土 5.2   妻沼5区2.6km。
ベストハーフとほぼ同じペースでがっくり。それでも2人抜いて目標の10位に。
1/22 日 11.0   11km/60分。
1/23 月 10.0   10km
1/24 火 10.0   10km
1/25 水 0.0   rest
1/26 木 0.0   帰れずrest
1/27 金 4.0   4km/30min
1/28 土 12.0   10km/62min
1/29 日 20.0   20km/9650
2620-2407-2351-2231
1/30 月 5.0   5km/29m
1/31 火 12.0   10km/4354
走行距離 289.0  km