たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 10.0 | ジョグ10km |
0:55:00 |
夜ジム、55分ぐらいで10km。 体調悪かったけど後半は13kmぐらいで走れた。 |
| 4/02 土 | 0.0 | 身体ダウン |
1週間、3時間も床に入っての時間で実質2時間睡眠を続けて、それでも金曜日にスピード上げて走ったのがまずかった??土曜日夜走ろうと思うと、歩くのも精一杯に。 |
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| 4/03 日 | 0.0 | rest |
前日の体調不調からめまいで１日寝てた。 |
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| 4/04 月 | 0.0 | rest |
会社も休んで休養。 |
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| 4/05 火 | 0.0 | rest |
会社も休んで休養。めまいは良くなってきた。 |
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| 4/06 水 | 0.0 | rest |
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| 4/07 木 | 0.0 | rest |
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| 4/08 金 | 0.0 | rest |
夜ジム、久々に行ったけど。。まだ走れないよ。 |
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| 4/09 土 | 7.0 | ジョグ7km |
1:05:00 |
夜ジム、1週ぶりラン、1時間5分で7km。 |
| 4/10 日 | 6.0 | ジョグ6km |
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| 4/11 月 | 7.0 | ジョグ710km |
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| 4/12 火 | 8.0 | ジョグ8km |
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| 4/13 水 | 10.0 | ジョグ10km |
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| 4/14 木 | 10.0 | ジョグ10km |
1:07:00 |
夜ジム、ジョグ10kmを67分ぐらい。 時速12kmで後半走れた、回復!?? |
| 4/15 金 | 5.0 | ジョグ5km |
0:55:00 |
夜ジム、ジョグ5kmを55分ぐらい。 体調不良に逆戻り、時速6から8kmがMax。 |
| 4/16 土 | 0.0 | rest |
フットサル、シュート練習で太もも肉離れに。串や。 |
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| 4/17 日 | 0.0 | rest |
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| 4/18 月 | 0.0 | rest |
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| 4/19 火 | 6.0 | ジョグ6km |
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| 4/20 水 | 0.0 | rest |
夜ジム、走れず。 |
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| 4/21 木 | 0.0 | rest |
夜ジム、シャワーだけで珈琲。 |
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| 4/22 金 | 10.0 | ジョグ10km |
夜ジム、64分で10km。なんとか後半キロ6で走れた。 肉離れはキロ6がギリギリ、それに体調も完全復帰に遠い。 |
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| 4/23 土 | 0.0 | rest |
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| 4/24 日 | 6.0 | ジョグ6km |
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| 4/25 月 | 7.0 | ジョグ7km |
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| 4/26 火 | 9.0 | ジョグ9km |
1:00:00 |
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| 4/27 水 | 9.0 | ジョグ9km |
1:00:00 |
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| 4/28 木 | 9.0 | ジョグ9km |
1:00:00 |
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| 4/29 金 | 0.0 | rest |
またまたダウン |
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| 4/30 土 | 0.0 | rest |
今月何とか100kmは越えは出来た。 |
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| 走行距離 | 119.0 km | |||