たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
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スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 6.5 | ジョグ6.5km |
1 00 00 睡眠5 |
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| 3/02 水 | 10.0 | ジョグ10km キロ4PR 3km含む |
1:05:00 睡眠3 |
夜ジム、清野ヨガ、ジョグ10km1時間5分 |
| 3/03 木 | 10.0 | ジョグ10km |
1:05:00 睡眠5 |
夜ジム、ジョグ10km65分 貧血かもしれない。増血剤やっと投与。深谷で走れなかったのも貧血だったのかも。 |
| 3/04 金 | 9.0 | ジョグ9km |
0:56:00 睡眠4 |
夜ジム、ジョグ9km56分、骨盤ダンス |
| 3/05 土 | 21.0 | 鴻巣ハーフ |
1:25:02 睡眠4 |
鴻巣、最初と最後が332、途中で2kmと15km地点で失速して12502。 |
| 3/06 日 | 6.0 | ジョグ6km |
1:00:00 睡眠5。4時に目が覚める |
池袋同窓会、ちづる。 夜ジム、1時間で6km |
| 3/07 月 | 2.0 | ジョグ2km |
0:18:00 睡眠7時間 |
夜ジム、18分で2kmでめまい。貧血だけ？ 夜中13時に一度目が覚める。 |
| 3/08 火 | 3.0 | ジョグ3km |
1:00:00 睡眠6時間 |
夜ジム、1時間で3km。時速2-3kmでしか走れない。 |
| 3/09 水 | 3.2 | ジョグ3.2km |
0:30:00 睡眠4時間 |
夜ジム、30分で3.2km。時速5km中心で最後は8kmまで。 |
| 3/10 木 | 3.5 | ジョグ3.5km |
0:30:00 睡眠5時間 |
夜ジム、30分で3.5km。時速6km中心で最後は8kmまで。 昨日からは改善せず。 |
| 3/11 金 | 0.0 | 地震レスト |
会社で睡眠3 |
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| 3/12 土 | 0.0 | 地震レスト |
睡眠5 |
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| 3/13 日 | 16.0 | ジョグ16km |
2:00:05 睡眠6 |
夜ジム、2時間5分で16。 |
| 3/14 月 | 12.0 | ジョグ12km |
1:30:00 睡眠3 |
遊歩道ジョグ90分で12km ジョイは輪番停電で二日間お休み |
| 3/15 火 | 0.0 | rest |
睡眠5 |
|
| 3/16 水 | 10.0 | ジョグ10km |
0:52:40 睡眠4.5 |
夜ジム、52分40で10km。前半は時速9km、後半は13km中心。 増血剤を１週間飲んでるけど、まだ不足中。 |
| 3/17 木 | 15.3 | ジョグ10km |
1:40:00 睡眠5 |
夜ジム、100分で15.3km。足裏に腫れ、虫刺され？ |
| 3/18 金 | 9.0 | ジョグ9km |
1:05:00 睡眠6 |
夜ジム、65分で9km。骨盤はお休み。 |
| 3/19 土 | 20.0 | ジョグ20km |
1:38:00 59.1kg、睡眠4.5 |
昼ジム、15時半より1時間38分で20km。 体重3〜4年前から4kg増 |
| 3/20 日 | 10.0 | ジョグ10km |
0:55:00 58.9kg、睡眠5 |
夜ジム、18時より55分で10km、純パワーヨガ。その後はじょうちゃん。 |
| 3/21 月 | 15.0 | ジョグ15km |
1:24:00 60.4kg、睡眠4 |
夜ジム、84分で15km。その後は飲み会。 |
| 3/22 火 | 7.0 | ジョグ7km |
0:42:00 60.4kg、睡眠6 |
夜ジム、42分で7km。22時過ぎてて少し。 |
| 3/23 水 | 0.0 | rest |
00.0kg、睡眠4 |
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| 3/24 木 | 15.0 | ジョグ15km |
1:32:00 60.3kg、睡眠5.5 |
夜ジム、92分で15km。 体重が上げ止まり |
| 3/25 金 | 20.0 | ジョグ20km |
1:45:20 58.9kg、睡眠5 |
夜ジム、105分20で20km。お茶。 |
| 3/26 土 | 0.0 | rest |
00.0kg、睡眠8 |
HDレコーダー4台目購入でなんとなくrest。初ソニー、お出かけ転送はなかなか使える。 奥武蔵UM、Runnetからエントリー。 |
| 3/27 日 | 25.0 | ジョグ25km |
1:54:49 2633-2326-2242-2126-2040 00.0kg、睡眠3 |
昼ジム、10時より1時間54分49で25km。アマポーラでペスカトーレ。 |
| 3/28 月 | 10.0 | ジョグ10km |
0:53:20 59.1kg、睡眠3 |
夜ジム、53分20(30-23:20)で10km。 |
| 3/29 火 | 10.0 | ジョグ10km |
1:12:20 59.4kg、睡眠3 |
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| 3/30 水 | 3.0 | ジョグ3km |
0:21:00 59.4kg、睡眠3 |
お茶。夜ジム、21分で3km。純ヨガ最後。 |
| 3/31 木 | 3.0 | ジョグ3km |
0:28:00 60.6kg、睡眠3 |
夜ジム、28分で3kmが精一杯。 |
| 走行距離 | 274.5 km | |||