たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 7.0   ジョグ7km
 夜ジム、骨盤ダンス-ジョグ7kmで最後2kmだけキロ4。珈琲館。
今日から大手町勤務、NY行きをやめて国内に残ったので別大に参加したいんだけど、体調がすぐれず。
新職場は大変そうで困るな〜。そんなに大事な仕事を俺にやらすなよ、も〜。←目いっぱい独り言。
10/02 土 8.0   ジョグ8km
 1:00:00
 朝ジム、清ヨガ。夜ジム8kmを1時間で。
10/03 日 30.0   ジョグ30km
 朝奥武蔵43km予定が気分にのらず断念。少しだけ後ろ頭が重たい。
夕ジム、ゴルフ見ながらジョグ30km。
10/04 月 0.0   rest
 カフェ・ド・リッチ
10/05 火 20.0   ジョグ20km
 1:39:50
32:55-27:01-26:01-24:33
 夜ジム、ジョグ20km1:39:50。
体調あまり良くないなと感じつつ20km。
10/06 水 0.0   体調不良1日目
 9月始めに続いて体調不良でまったく走れず。今シーズンの秋はもうあきらるしかない。
それにしても原因はなんだろう!?
体全体に体調不良で腰付近が腰痛になりそうな感じ。後頭部がもやっとした感じがある。
睡眠不足は原因か、日曜日3時間弱、月曜日4時間だった。
10/07 木 0.0   体調不良2日目
 今月から大手町勤務で皇居まで200mぐらいなんだけど、走れないな〜。
10/08 金 0.0   体調不良3日目
 夜ジム、骨盤ダンスだけ。
10/09 土 0.0   体調不良4日目
 朝ジム、清ヨガ。
10/10 日 0.0   体調不良5日目
 夜ジム、
10/11 月 0.0   体調不良6日目
10/12 火 5.0   ジョグ5km
 時速Max4.5km
 夜ジム、サッカー韓国戦を見ながら、時速Max4.5kmで5kmを1時間10分ぐらいで。
時速5kmまで上げると危なそうで。。。
10/13 水 8.0   ジョグ5km
 時速Max4.5km
10/14 木 5.0   ジョグ5km
10/15 金 0.0   rest
10/16 土 10.0   ジョグ5km
ジョグ5km
10/17 日 10.0   ジョグ5km
ジョグ5km
 時速Max9km
時速Max10km
10/18 月 5.0   ジョグ5km
 時速Max8km
 体調がまた悪くなりそうで
10/19 火 5.0   ジョグ5km
10/20 水 8.0   ジョグ8km
 時速Max9km
 夜ジム、ジョグ8km。時速9kmぐらいまで。
10/21 木 10.0   ジョグ10km
 1:00:20
時速Max10km
 夜ジム、ジョグ10kmを1時間20秒とキロ6。
やっと10kmまで復活。後半は時速10kmから12kmへ。
10/22 金 10.0   ジョグ10km
 0:57:00
時速Max11km
 夜ジム、ジョグ10kmを57分、その後は骨盤。
10/23 土 12.0   ジョグ12km
 1:30:00
時速Max9km
 昼ジム、ジョグ90分で12km。
10/24 日 21.2   太田ハーフ
 1:21:46
時速Max15km
 太田ハーフ、キロ5でも走れてなかったので、1時間45分切りが目標で1時間30分を切れればと思っていたのに。。
最初の5kmが19:22でその後もイーブンで1:21:46、びっくりだ。どうしたのだろう。
睡眠7時間を3日続けたら走れた。走れなくなるのは純粋に体調不良なのかも。
先週も3時間2回、4時間が１回あったけど。。。体調不良となるときは3時間以下の睡眠が続いたときと無関係ではなさそうだ。
10/25 月 0.0   rest
 朝起きたら腰が危ない。夜は飲み会。
明日も走っても超ゆるゆるにしよう。
10/26 火 0.0   rest
 夜ジム、筋トレだけ。
10/27 水 5.0   ジョグ5km
 夜ジム、ゆりフィーリング、ジョグ5km。
10/28 木 10.0   ジョグ10km
 0:56:00
 夕ジム、ジョグ10kmを56分で。
10/29 金 5.0   ジョグ5km
 夕ジム、ジョグ5km。赤城へのゴルフ出発前に。
10/30 土 5.0   ジョグ5km
 夜ジム、体調不良で5km走って、珈琲館。
睡眠5
10/31 日 10.0   ジョグ10m
 1:10:00
 昼ジム、ジョグ10kmを70分。少し体調上向き。
この日テレビ放送された「さらば八月の歌、青春の終わる日」を見た、泣けた、考えさせられた。
睡眠6
走行距離 209.2  km