たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 20.0 | ジョグ10km ジョグ10km |
1:07:00 1:10:00 |
朝ジム、ジョグ10km67分。後半はキロ6と、まだまだ抑えて。 夜ジム、ジョグ10km70分、何か調子上がらず、怪我も怖いのでゆっくり。 親会社への出向先転勤初日も午後出社と不良会社員かも。夜は秋葉原で期初飲み会、知り合い多くて楽しそうだ。 特に事業部長は良い感じで、別部門となる戦略トップとも波長合いそう。 |
| 4/02 金 | 8.0 | ジョグ8km |
0:47:00 |
夜ジム、ジョグ8kmを47分。23時過ぎからで時間無くてキロ5まで上げて8km走った。まだ足裏に違和感ちょっぴり有り。 まだまだ転勤元の整理が済んでおらず、旧職場へ出勤。 |
| 4/03 土 | 15.0 | ジョグ15km |
1:35:00 |
朝ジム、清ヨガ1.5。夜ジム、ジョグ15kmを95分とゆりヒーリング-週???? |
| 4/04 日 | 25.0 | ジョグ25km |
昼ジム、ジョグ25kmとヨガ3時間。 なっちゃんヨガ2、ゆりヒーリング-週3。 やっと後数日でスピード練習できそうな感じまで回復。今週は火曜か水曜に20kmPRやって、週末に10kmPRして霞ヶ浦へ調整予定。 |
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| 4/05 月 | 0.0 | rest1 |
夜ジム、清ヨガ1.5-週4.5。 |
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| 4/06 火 | 15.0 | ジョグ15km |
1:22:00 |
夜ジム、ジョグ15kmを82分。純ヨガ、週5。 最初ふくらはぎなど痛みもあり(１日restすると駄目なの?)体調悪くて、最初5kmは36分ぐらい。それから時12.5kmで。明日スピード出来るかな。 |
| 4/07 水 | 10.0 | ジョグ10km |
1:02:00 |
夜ジム、清ヨガ、ジョグ10kmを62分、純ヨガ-週7。 スピード10kmを走り始め200mでギブアップ。不調!!!! |
| 4/08 木 | 0.0 | rest2 |
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| 4/09 金 | 13.4 | 100分13.4km |
1:40:00 |
夜ジム、100分ジョグ13.4km。体調最悪、最初時速13.4kmから。 まだ少し足底筋の違和感が残っている。 |
| 4/10 土 | 20.7 | 100分15.7km ジョグ5km |
1:40:00 |
朝ジム、清ヨガ、ジョグ100分15.7km。昨日よりちょっぴり上向き。でもキロ4スピードは無理そうで、霞ヶ浦は黄色信号。 夜ジム、ジョグ5km、ゆりフィーリング-週2。 |
| 4/11 日 | 5.0 | ペース走5km |
0:20:00 |
夜ジム、ゆりフィーリング-週3。キロ4ペース走5km。 体調不良が続き霞ヶ浦DNFも濃厚とも思っていたけど。今日夜まで引越しで疲れきった中で、キロ4でなんとか5kmだけ走れたので、霞ヶ浦走ろうかな。 4月から転勤しているけどまだ元の職場の机、荷物整理をしておらず、昨日からやっているけど。。なかなか終わらず20時までかかってやっと机は整理できたけど、隣の机などに一時退避した荷物も多し。 |
| 4/12 月 | 0.0 | rest3 |
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| 4/13 火 | 9.0 | シ゜ョグ9km |
1:00:00 |
夜ジム、純ピラ-ジョグ60分9km-純ヨガ-週4。 |
| 4/14 水 | 4.0 | ジョグ4km |
0:40:00 |
夜ジム、清ヨガ、ジョグ4km40分、ゆりフィーリング-週6。 キロ4で3-5kmと思っていたけど、腰が危なそうな体調不良で、とてもとてもキロ4で走れず。 前半は時6kmで、最後にやっと時10km越えだ。 |
| 4/15 木 | 5.0 | ジョグ5km |
0:40:00 |
夜ジム、ジョグ40分で5km。 |
| 4/16 金 | 5.5 | ジョグ5.5km |
0:40:00 |
夜ジム、ジョグ40分で5km。調子は最悪。 霞ヶ浦はDNSした方が良いか悩み中。 自宅Internet経由(この会社支給PCでは直接Web利用不可)で茨城Meta-熊谷TS経由で新川SoftbankDC経由でInternetに再び出てWeb日記更新。何やっているんだろ。まっ昔、香港Meta経由でInernet利用していた時よりは良いか(笑) |
| 4/17 土 | 0.0 | rest4 |
明日の霞ヶ浦は体調不良でも出場、ゆっくりと行きます。 |
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| 4/18 日 | 0.0 | rest5 |
霞ヶ浦DNS。朝起きの目覚めで体調不良を確信して、しょうがない。なヨガ2-ゆフィーリング-週3。 |
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| 4/19 月 | 0.0 | rest6 |
夜ジム予定が寝不足頭痛でジム回避に。 |
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| 4/20 火 | 12.7 | ジョグ90分12.7km |
1:30:00 |
夜ジム、ジョグ90分12.7km。純ヨガ0.5-週3.5。 |
| 4/21 水 | 8.0 | ジョグ8km |
夜ジム、清ヨガ、ジョグ8km54分ぐらい、ゆフィーリング、純ヨガ-週6.5。 |
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| 4/22 木 | 0.0 | rest7 |
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| 4/23 金 | 3.0 | |||
| 4/24 土 | 0.0 | rest8 |
■今週ヨガ系6.5。 |
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| 4/25 日 | 100.0 | キロ5で走ったのに40kmで走れず。30kmは歩いてやっと11時間台。 忙しいのもあったけど、直前二週間で40km台と月間100km以下の走りこみと、ウルトラをなめ過ぎだった。銀河でリベンジなるか? |
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| 4/26 月 | 0.0 | rest9 |
左腸脛靭帯の違和感、階段下りに違和感。 期初キックオフ飲み会。 |
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| 4/27 火 | 0.0 | rest10 |
夜ジム、純ちゃん火曜最後ヨガ0.5-週0.5。自営インストラクターって厳しいな。 左腸脛靭帯の違和感、階段下りに違和感。 情産飲み会。 |
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| 4/28 水 | 3.0 | ジョグ3km |
夜ジム、清ヨガ-ジョグ3kmを30分ぐらいMax時速6km-ゆりフィーリング、純ヨガ-週3.5。 |
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| 4/29 木 | 10.0 | ジョグ10km |
1:10:00 |
夜ジム、ジョグ10kmを70分。 |
| 4/30 金 | 20.0 | ジョグ20km |
1:37:00 52-45 |
ジム、清ヨガ1.5-純パワーヨガ-週6、ストレッチ-ジョグ20kmを97分(52-45)。 |
| 走行距離 | 312.3 km | |||