月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	6.0	19:30 30分jog		冬休みをバイトに捧げ、気づいたら学校始まって一週間経ってた。なんとか気持ちを切り替え再開jog。学校周りをぐるぐるしたが1ヶ月前と比べて3分くらい遅かった。お昼のおしゅしも出てきそうだった。ウルトラムーンどころではなかった。お正月は実家に帰らなかったため体重はそこまで変わってなくて一安心。
1/12 日	6.0	18:30 30分jog		一応40分やる予定だったけど体力なかった。明日またチャレンジしよ。あと午前中にできたら走りたい。
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0	13:30 健康診断		今日は北川さんの誕生日。いいことありましたわ。
1/15 水	12.0	19:00 杏林堂コーチ 8000＋1000	5’30-20-free 3’30	めちゃくちゃ眠い中のスマイリー。寒い寒い。 プラスで1000やったけど全力で3’30でした。
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	12.0	19:00 杏林堂コーチ 5000T.T.	5’45 4’00	現役箱根ランナーがスマイリーにきた。陸上ファンって訳じゃないけどほえーってなった。走りの方はキロ4が限界。いい練習になった。タイムリーな話をすると健康診断に引っかかってショック。
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	7.0	10:30 エコパリレーマラソン		とりあえず走れるだけ頑張った。焼肉食べすぎた。おつかれさまでした。
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	13.0	19:00 杏林堂コーチ 10000B走	5’30-20-free	リレーマラソン後でふくらはぎがやばかった。ペースが遅かったのでうまくほぐせた。
1/30 木	0.0
1/31 金	8.0	19:00 杏林堂コーチ 400×12	5’40	修論に終わりが見えてきた。
走行距離	64.0  km