月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	10.0	19:00 杏林堂コーチ 1000×6	5’40	1週間が長く感じた。
11/02 土	11.0	9:00 さなるこjog 芝流し		暑かった。jogにもついていけるようになってきた。
11/03 日	11.0	14:30 2区試走		辻川と。水曜から左の股関節が痛い。1年生とはあまりしゃべれなかった。
11/04 月	3.0	6:00 20分jog		としのりさんと。股関節痛い。今日は辻川早めのjogらしいので僕はおやすみしようかな。
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	12.0	19:00 杏林堂コーチ	5’00-4’55-50-45	わっかーなさん久しぶりに見た。別に知り合いじゃないけど。 股関節そこそこ痛いから日曜T.T無理じゃね？
11/09 土	11.0	9:00 さなるこjog		ゆっくりめ。明日のT.Tは回避かな。月例も少しだけやけど見れてよかった。
11/10 日	7.0	18:00 jog(計40分)		わりとよくなったけど無理せずタイムとり。みんな状態よさそうなのでエコパたのしみ。
11/11 月	0.0			ちなみに僕はtsuyuです。 今日はゼミだけで暇だったので色々週報見てたけどやっぱ水野先輩はすごいな。
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0	19:00 進路決定コンパ		企画してくれたたっちゃんをはじめとする2年生ありがとうございました。祝ってくれた後輩たちありがとう。
11/14 木	0.0			OB訪問に来た人と急遽飲みに行った。走るつもりやったけど。まだ働いてないけど転職の話聞いた。
11/15 金	9.0	19:00 杏林堂コーチ	4’40/km	結局この日しか走れなかった。水曜がつぶれたのがいたい。
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0			ベスト出た人も思ったより走れなかった人もお疲れ様です。また1年の節目がもうすぐそこなのですね。本番笑って終われるようにみなさん頑張りましょ！
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	11.0	18:30 1000×3 流し:150×3	3’20(78)3’19(79)3’17	なんとか週一で部活に顔を出した。ギリギリまで行けるか微妙なところを無理やり行った。ペーラン組の後ろにつかせてもらったがかなりキツかった。いい練習になった。かずやがまた練習でベスト出してた。チノさんがダウンに誘ってくれて嬉しかった。
11/22 金	0.0			雨でスマイリーなくなった。
11/23 土	11.0	14:00 2区試走		ツジカワと。ケイヤイモリがプロドライバーだった。アスファルト走ると微妙に股関節が痛い。
11/24 日	4.0	6:15 20分jog		部屋のメンバーで。意外と寒くなかった。 道伝え損ねて間違えて申し訳。当日は大丈夫そう！とりあえず事故なく怪我なく終わってほしい。ヨシキ誕生日おめでとう！！！ 家着いて楽しみにしてたサッカー見た。ガンバ残留してよかった！
11/25 月	0.0			明日雨だし作業さえ終われば走ろうと思っていたけど23時くらいまでかかってしまったので断念。その代わり明日の壮行会には顔を出せそうなのでよかった。
11/26 火	7.0	19:00 30分jog		かなり遅れたが壮行会へ。その後jog。やっぱ股関節気になる。 とりあえず発表準備、発表練習、外注用試料準備、パッキングと全て終わった！あとは学会本番と修論だけ。いよいよ学生生活を締めにかかるぞ。
11/27 水	13.0	19:00 杏林堂コーチ 8000＋1000	5’30-20-free 3’20	久々のわかいさん。結構早いペースで走ってるなあと思ったら1000×5を3’10でしてたらしい。すげえ。 先週3’20を3本でめちゃくちゃきつかったのでレベルの差を感じた。今月もあんまり距離伸びなかったので来月はとりあえず150超えを目指す。27大駅伝出たいな。
11/28 木	8.0	17:00 40分jog		久々に自主練した。水木金と先生がいないので昨日と明日頑張る予定で今日は1日お休みしてた。いいリズムで走れたがキロ5きるくらいだった。体が重たい分感覚にもズレがあるんだろうな。
11/29 金	12.0	19:00 杏林堂コーチ 3000＋2000＋1000	4’30-20-free	イモリ練習してるなーって見てたら盛大に捻挫してるとこを目撃した。大丈夫だろうか。
11/30 土	6.0	10:00 30分jog		後半詰め込んだ感あるけど走る習慣をつけられそう。相変わらず股関節が気になる。
走行距離	146.0  km