月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0			合宿お疲れ様ですた。 ガンバ勝利！ グランパス強すぎて笑えない。
9/03 月	8.0	21:30 40分jog		19:30くらいに一回出走したが寝起きで動かなかったので時間を開けて再度。YouTubeでポケカ実況見てたらめちゃくちゃやりたくなった。ゲオもポケセンオンラインも売り切れ続出なので空前絶後のポケカブームなんだろうか。
9/04 火	0.0
9/05 水	13.0	19:00 杏林堂コーチ 8000＋2000	5’00/kn→4’50/km 4’35/km	ペースは後半破りまくった。疲れた。ポケカめちゃくちゃ人気やん。
9/06 木	11.0	16:30 さなるこjog		ちょうど通り雨と重なった。降り始めていたらやる気なくしていたのでよかった。昼に久しぶりにこうしに会った。
9/07 金	11.0	19:00 杏林堂コーチ 1000×7	4’30/km	最近早めに行ってBCTをきっちりやるようになったおかげか動きがよかった。ポイント練したいな。
9/08 土	0.0	17:00 OB会		リクルーターの人と話した。就活就活。
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	5.0	19:30 動きづくり＋α 600×2	1’33？-1’38	600は1本目取り忘れた。余裕持ってゴールしたはずが2本目は200できつかった。
9/12 水	14.0	19:00 杏林堂コーチ 8000＋300×5	4’50/km→4’40/km 4’20/km	昨日ので筋肉痛。明日天気が悪くなければポイントしたいところ。 昨日がっつりスピードを入れたおかげか動きは良く感じた。明日やるなら1000のインターバルやな。1人やし3本はやりたいなとか思ってたら今日会った辻川は1人で7本(＋1本)やっててツワモノやなと感じた。
9/13 木	13.0	18:00 1000×5	3’12(60)3’12(65)3’13(70)3’14(69)3’08	もともとフォームは悪い方ではないので今までなあなあでも綺麗にできていたことを火曜の練習で意識してさらに良くできているイメージ。今日は1本目の入りを余裕を持って入ったら遅すぎてバタバタした。2本目以降も入りが安定しなかった。jogばかりでスピードの感覚が悪くなってたことが原因かな。4本目でようやく76の感覚をつかんだが後半失速した。レストが長くなったがいい練習だった。
9/14 金	13.0	19:00 杏林堂コーチ (1200＋300)×5	4’10/km 4’00/km	今日はめっちゃきつかった。
9/15 土	11.0	17:00 さなるこjog		感覚もよくペースもいい感じだったがこれは雨のおかげなのかどうかってとこ。
9/16 日	0.0			わりたさんおめでとう。
9/17 月	8.0	18:00 40分jog		走る前はなんか疲れを感じたけど走ってる途中は別に普通だった。良くも悪くもなく普通のjogでした。27大頑張ってください。ミーティング一緒だった栗田の54秒に期待したいけど怪我は大丈夫なんだろうか。
9/18 火	0.0			わりたはや。がやくんはや。
9/19 水	13.0	19:00 杏林堂コーチ 10000＋流し×3	4’20/km〜	2000ごとに5秒ビルド。いい感じで走れた。明日はとしくんと辻川と練習。がんばるぞい。大原が10000走っててびつくりした。びつくり。 本日はかずやと相澤先輩がベストだったのでしょうか。みんな明日も頑張って。
9/20 木	20.0	18:00 12000P走	3’39-39-40-40-40-39-39-40-37-37-29-19	隆伍10秒台出しとるやんけ〜。100結構ベスト出てるんやな。 最初から3’40のペースがはまり気持ちよく行けた。ラストもコントロールしてあげれたのでよかった。もっときついかと思っていたので一安心。としくん一緒に練習してくれてありがとう。
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0			金子おつかれさま。下地おめでとう。愛大の子もはやいなあ。
9/24 月	0.0
9/25 火	6.0	19:00 3000T.T	9’10(2’55-3’05-10)	800くらいできつくかったがそこから2周で取り戻しかけてた1600でゆうやから離れた。肺が押しつぶされそうだったけどなんとか目標の9’15をクリアできて一安心。ここからは学会のアブスト追い込み。
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	14.0	17:00 2000＋4000＋1000 流し:150	6’18(3’09-09)(2’16) 3’23-24-23-21(3’20) 2’52	としくんと。3’10がどうも早く感じる。動かした分4000も粘れたかな。設定は5秒ずつおきにいっているけど守れる設定で走ることが大事だと感じたのでそうした。秋季は33分台を目指すってのが目標になりそうかな。 としくん今日もあざした。
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	160.0  km