月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.0	19:00 杏林堂コーチ	4’20/kmペース	寝不足のせいで足の張りが改善されない。月曜の論文発表の資料作りのため土日も部活には行けないし睡眠もとれるか怪しい。
6/02 土	0.0			土日どっちもバイト入れてたけどさすがに論文終わらんからシフト消してもらった。店長ごめんなせえ。
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0			連日の疲れが溜まってるわ。今日の練習5本とかにしてやろうと思ったけどjogすらきついわ。
6/06 水	11.0	19:00 杏林堂コーチ 6000 400×3	5’00/km→4’50/km 4’30/km	なんか数ヶ月ぶりに走ったような感覚やった。ここからは追い込む練習はできないので調整して当日頑張らねば。
6/07 木	16.0	17:30 6000＋2000	3’39-39-40-40-39-39(1’54) 3’18-11	辻川、吉川くんと。途中からおりばーも。jogシューでやったけど思ったよりしんどかった。入りは落ち着いて入ろう。5000のレースは今シーズンうまく進められているのでその感覚を大切に。としくんとうまく作ってこう。
6/08 金	11.0	19:00 杏林堂コーチ 1000×7	4’30/km	終わった後豪雨。走りの感覚は悪くない。背負うものもないし頑張ろう。
6/09 土	8.0	20:00 40分jog		日が落ちて涼しくなってから走ろうと思ってたら結構遅くなった。ゆったりキロ5切るくらいで。週末走れなかったのは痛かったけど終わったことやししゃあないな。今は楽しみの方が大きい。プレッシャーも今までほどないし頑張ろう。
6/10 日	14.0	19:00 全日予選第3組	32’51”32(3’12-10-12-14-14-17-25-27-27-09)	結果から言えば33分切りは達成しなきゃいけないと思っていたので及第点。ただ、前半はうまくレースを進められていたので32分前半が出てもおかしくはなかった。その辺はやはりまだ10000を走るうえでの練習の距離不足かな。だいたい自分のレースは前半と後半で5000のタイムが1分近く違うレースが多い。その辺ももともとあまり10000のペースに対して練習が不足しているんじゃないかと。まあただチームの目標達成に少しでも貢献できたなら今回はそれでいいと思う。今年は完全に大学2年の時の自分をなぞっている。笑 どこかでそこを超えて後半シーズンしっかり戦いたいな。夜遅くまでサポート等ありがとうございました。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	11.0	18:00 さなるこjog 芝流し×2		右のふくらはぎのはりがきつい。最近ハムを使えてない感じがするのでいつもの補強で意識づけてこう。
6/14 木	0.0			チノに見せつけられた。 情報処理の課題処理時間かかる。
6/15 金	12.0	19:00 杏林堂コーチ 2000×4	4’25/km	雨強かった。疲れた。
6/16 土	0.0
6/17 日	11.0	9:00 1000×3 r:200jog	3’08(64)3’05(58)2’59	中途半端な練習にしてしまった。もともと3本のつもりだったが3’10でやる人が多そうだったのでそこに合わせたけど中途半端だった。朝はいつも動かないし夏は短めの練習にしようかな。また来週から練習の頑張ってこ。 割田がガッシュ読んだことないらしいので是非読んでほしい。この週報も見てる知らないあなたも読んだらことないなら是非。
6/18 月	0.0
6/19 火	12.0	18:30 400×7	63(68)63(72)61(77)62(74)63(68)64(71)63	1500mに向けスパイクで。想像の倍走れた。呼吸は上がりながらもたれる感じはなくきっちり走れた。土曜の長距離記録会も出ようかなと思う。
6/20 水	0.0			新歓どうしようかな。
6/21 木	8.0	17:30 40分jog		実験の合間に。重かったがよく動いた。週末SB狙えるかもしれぬけど移動の疲れ次第ってとこやな。まあ期待しすぎずいこう。
6/22 金	14.0	19:00 杏林堂コーチ 3000＋2000＋1000	5’10/km→5’05/km→free	チャリの鍵壊れてダッシュで四ツ池行った。余計なことして疲れた。
6/23 土	9.0	17:58 第2回静岡県長距離強化記録会第4組	15’17”19(3’01-01-05-07-01)	小雨、無風というコンディションを考えれば15分1桁は出したかった。自分の組は他の組と比べ牽制が長く続き走りにくかった。まあSBだしこんなもんか。 焼肉の力でSB更新できてよかった。
6/24 日	7.0	12:05 東国体	4’09”07	動きは良かったみたいやけど少し疲れを感じたし64でおせるほどスピード持久なかった。もうひとのびしないと5000もタイムきつそう。 マイルはもちろん感動したし下級生強いなあ〜って感じやった。補助員、サポート等ありがとうございました。
6/25 月	0.0			左のシンスプが痛い。
6/26 火	0.0			実験長引いた。そのあとは急遽行われた就活お疲れ様会行った。
6/27 水	14.0	18:00 6000mP走 流し:150×3		体調がそんな良くなかったので(風邪とかではない)とりあえず行って誰かの後ろつこうと思ったが想像以上に3’30でやる人がいなかったので6000mを目安に最低4000m引っ張れればいいかなと思ってやった。1000m以降時計が止まってラップがとれずぐちゃぐちゃになって申し訳ない。気候的にも今季1厳しかったと思う。明日はjogにして土日また頑張ろう。疲れ抜けねえ。 流しは快調だった。
6/28 木	0.0
6/29 金	12.0	19:00 (1200＋300)×4	4’40/km→4’30/km	疲れた。としくん時計ありがとう。金子おつかれさま。
6/30 土	5.0	9:00 陸上教室 11:30 30分jog		3年生担当。前期陸上教室最初で最後だった。暑かった。
走行距離	183.0  km