月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	25.0	9:00 1000×3 13:30 80分jog	2’50-52-53 r:5分	全体的にまとまった。後半もう少し上げたかったがなかなかうまくいかなかった。風もあったしまあ悪くはなかったかな。 補強のち出走。春合宿のいつものコース。しんどみ。1日だけやったけど疲れた。みっちゃん運転ありがと。参加してくれてる他大学のみなさんありがとうございます。あと1日怪我のないように！
3/03 土	0.0
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	5.0	18:30 25分jog		書類書いたり荷物整理したりの間に。なかなか走る習慣が身につかない。
3/07 水	14.0	19:00 杏林堂コーチ 10000＋1000	4’20-10/km 3’50/km	集中して引っ張れた。流しとかの動きもよさめ。あとはしっかり練習したいなー笑
3/08 木	0.0	10:00 さよなら駅伝		自分らの代に色々頑張ってくれると嬉しいなあ。みんなありがとう〜。
3/09 金	0.0			浜キャンの全てを捧げた。記憶ないとこあるけど色々あざした。
3/10 土	0.0			尾崎さんがようすけさん、たくみさん、窪田さんと抱き合いながらさみしいと言っていたのを見てさすがにうるっときた。
3/11 日	0.0			半日寝てバイト。疲れたけど稼いだ。
3/12 月	0.0
3/13 火	12.0	18:30 6000＋400×3	3’17-15-24 3’15-18 66-71-69	2周できつかった。笑 1ヶ月前も3000＋2000＋1000みたいな感じになってたけど今日もそう。まだ3’20の力はないな。3’30-40くらいで積んでいこうかな。で週一でこうやってもがく。そんな感じでリハビリしてこ。長い目で見て一年でなんとかするか。
3/14 水	13.0	19:00 杏林堂コーチ 10000＋流し	4’40-35-30-25-free	2000ごとビルド。疲れた。ちのくんと想くんとご飯行って軽く飲んだ。 jogも30分が多いからさなるこ増やしていきたい。
3/15 木	11.0	17:00 さなるこjog		ゆっくりめに入って後半勝手に上がってく感じ。走りがいいかは分からんけど悪くないのは確か。がんばるぞい。
3/16 金	11.0	19:00 杏林堂コーチ 3000＋2000＋1000	3’50/km 3’45/km free
3/17 土	0.0			引きこもった。
3/18 日	0.0
3/19 月	6.0	18:00 30分jog		なんとか出走。週末で崩れた生活リズムを取り戻したい。
3/20 火	12.0	18:30 1500×3 R:500jog 流し:150×2	4’28-4’32-4’30	ネットで小田急線の準急が止まるようになった駅見てたばろんやんって思ったお昼休み。 そして火曜日いつもお昼食べるの逃してる気がする。笑 お昼を16時ごろ食べたらもたれました。まあでもキロ3でなんとか抑えられた。練習が久々にできた。
3/21 水	13.0	9:00 1000×5 r:200jog 流し:150	3’15(72)3’15(65)3’14(66)3’14(67)3’07	3’05でやろうかと思ったけどみんなとやって大正解。10くらいなら行けたかもやけど5でやったら凍え死んでた。コンディションよければ3’05でも行けそうや。今日はみなさんお疲れ様でした。
3/22 木	0.0
3/23 金	12.0	19:00 杏林堂コーチ 1000×8		更新が3/31なので設定とか忘れました。
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0	静大サーキット		学生だけで写判できるようになりたい。特に準備。
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	10.0	17:30 さなるこjog		まる1週間ぶり。想像より走りの感覚はよかったがスタミナはお察し。体重、体脂肪もお察し。 風邪気味で頭痛い。
走行距離	144.0  km