月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	20.0	6:30 30分jog 18:30 400×11	76(59)75(55)76(58)75 (58)75(63)75(56)73(56) 74(58)73(60)73(62)75	寝起きがよかったので。ペース上げすぎて少しキツかった。8月いいスタート。まあ1日だけやけど。 午後は練習会。最低10本というノルマをとりあえずクリア。メニュー通り15本行けそうだったが前のペースアップについていけず1人になって苦しくなった。でも今日はとりあえず11本できたことをポジティブに考えたい。金子引っ張りありがとう！ 血液検査の数値見せたら結構良かったみたいでお褒め頂いた。嬉しい。
8/02 水	0.0			FNS、、、 昔ゆずさん×郷ひろみ×乃木坂のコラボでいくちゃんが岩沢さんの肩に手をかけるシーンあったけどそれ以来の共演かなあ。北川さんの肩に手をかけてたのが誰か覚えていない。20そこそこの若い女の子が40のおじさんを相手に笑顔でタンバリン鳴らしてくれてとても嬉しかった。泣きそうだった。あと西島さん歌うまかった(失礼)
8/03 木	0.0			明日は走ろう。
8/04 金	0.0
8/05 土	13.0	17:00 大平台jog 流し×2		サーキットキツかった。jogも前半はキツかった。明日は競技場行かずjogかなあ。 ガンバ今期甲府と1分1敗かー。甲府と相性良かったのに。残念。
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	12.0	18:30 1000×5	2'58(73)2'59(73)2'59(76)3'08(90)3'03	目標は何としても3本ってとこにしといた。全部引っ張ってもらい、間も少し長めではあるが3本こなせた上そこで死ななかったので自分の中では落とし所のつけられる練習となった。4本目は垂れたがここ最近では1番いい練習かな。ラストもとしくんになんとか勝てた笑 中川さんには厳しめのお説教を頂いたがお前はこんなもんじゃないだろうという愛のあるゲキだとポジティブにとらえましょう。しかし26大ベストで出したけど静大の人と組一緒になれるだろうか。 明日は事故しないように気をつけます〜〜
8/09 水	0.0	美浜合宿1日目		暑かった。みんなお疲れ。
8/10 木	5.0	美浜合宿2日目 6:00 25分jog		朝は杉山と割田と。杉山が声かけてくれて嬉しかった。 昼に金子とついきと少し動いた。今日も暑かった。またみんな全体合宿とか頑張ってください。 なすのとふたみさんには頭が上がらないですな。
8/11 金	0.0
8/12 土	5.0	17:30 20分jog		一応さなるこさかへ。しかし、1周目の登りでダウン。もう少しゆっくり入るつもりが結局キロ4に。午前の集合に行けばよかったと心底後悔。
8/13 日	0.0			来年はガンバ戦見に行きたい。大河とか行ってくれるかな。しかし、ここ6戦1勝4敗1分はキツイ、、、
8/14 月	6.0	22:30 30分jog		2日に一回走るのが限界。院試受かる気しねえ。
8/15 火	6.0	19:30 30分jog		最近涼しすぎないか？ 汗はかなりかいたけど。ほんと院試の心配しかないな。
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0			金さえあれば水野さんに会えたのになあ。
8/19 土	11.0	18:00 さなるこjog		久々に長めに走った。タイムもかなり早かった。急にスピード上げたからか右足のふくらはぎがピキッてなった。
8/20 日	6.0	22:30 30分jog		勉強後に。電子回路系の問題数問やし勉強時間短くてええやろ！とか思ってたらなんか理解できなくて時間食った。jogはまあまあ快調。想くんに会った。イケメンだった。幹部お疲れ。
8/21 月	0.0			君のいない〜世界など〜夏休みのない8月のよう〜 どちらもない僕は二重苦。
8/22 火	6.0	22:00 30分jog		電子回路だいぶ分かった。僕の理解力もまだまだ捨てたもんじゃない。走りもなんとか2.3日に1回は走れたのでよかったかな。あとは本番頑張ろう。
8/23 水	0.0			もうどこも出る気がして怖い。院試頑張れをください。
8/24 木	0.0			院死、、、 就活の準備するかな、、、
8/25 金	0.0			とりあえず院試終了。受かった気が1ミリもしない。まあ結構出るまでのお楽しみ。そして学連合宿へ。
8/26 土	42.0	6:00 集団走 10:30 400×10＋400×3 セット間:1000jog 15:00 チャド90分jog	75(65)76(59)74(54)75(58)76(58) 76(54)76(59)77(56)76(61)76 70(56)72(52)73	4人だけなので集団走というのかはさておき、キロ4付近まで上がりキツかった。雨が強かったのとキツかったので切り上げた。 午前はフリーだったがせっかくなのでクニシさん、ホソザワさんとポイント練。1セット目が76で2セット目が72という設定。最低ラインの1セットをこなせたので一安心。2セットは欲をいえば5本目まで行きたかった。無理は禁物なので徐々に行こう。 午後はクロカンでjog。キロ4'30くらい。途中林道行ったときペース落ちたので平均キロ5くらいかな。しんどかったけど80分〜100分の予定で最低限やれたので合格点。 学連合宿去年より強度は低いけど8割完走を目標にやってく。焦らずこの合宿をきっかけに。
8/27 日	16.0	6:00 集団走 10:30 15分jog		気温9℃。寒い。手袋ほしい。集団走はキロ4付近で12キロ。10キロまでは余裕あったので15キロ位やろうかなと思ったけど10キロ以降少しペースが上がりキツかったので12キロまで。でもキロ4で12キロできるとこまではなんとか戻ったかと思うと少し進歩。 午前練は昨日同様フリー。先輩方はポイントするみたいやけどそれに参加はきびそうなのでjogにしようかと思う。 午前練のjogは右足のアーチに痛みが出たため中断。当然ではあるが。午後練に向けて休養。 午後練も結局回避。さすがに3部練はやりすぎたか、、、 明日もどうなるかわからんな。
8/28 月	0.0	6:00 walk		朝練は各自。まだ痛みがあるのでウォークにした。10:00現在痛みが少し増している模様、、、 中長合宿後くらいには治っとるとええな。とういうことで合宿最後のポイント練も回避。
8/29 火	0.0			研究室後に走りに行ってみた。まだ少し痛みが出たので中断。明日か明後日あたりにはなおりそうやな。合宿頑張ってください。
8/30 水	6.0	22:30 30分jog		雨が弱まった頃合いを見て出走。足の痛みは違和感程度。少しケツが気になる木。うーん、200行かんかあ。まあ徐々にやってこう。やっぱ下はあついね。 あつきぃ（ ｉ _ ｉ ）って感じ。
8/31 木	0.0			しょーごさんたんおめですわあ。
走行距離	154.0  km