月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	8.0	400×5 i:200jog(70s)	だいたい70くらい	時計わすれたのでタイム気にせず動かしてみた だいたい70前後かなあ んーやっぱスピードはだめらしい 全日なんとかしなきゃ
7/02 木	11.0	2000 400 間は300歩いて100jog	6'17(3'10-3'06) 58'9	このタイムなのになぜか足が重くなる フォームも前傾のしすぎで腰がうしろに出てるらしい 太ももつかれるのはブレーキがかかってるせいか 直前にこの出来とか焦りでしかない 2000を6'20で回すのに疲れるとか終わってる ふう とりあえず明日明後日色んな人と話して落ち着こう フォームさえ戻れば耐えるだけだ あとはメンタル 正直かなり苦しい、が、やるしかない やれるだけしっかりやろう 全日に合わせてきたんだし自信もっていこう
7/03 金	0.0
7/04 土	6.0	30分jog		さあいよいよ明日
7/05 日	20.0	全日予選第3組	32'49"44	後悔の残るレース 1000あたりでペースをあげた先頭集団の様子を見て少し離れた位置で走ったらいつの間にか離された 完全1人のレースにしてはまずまずだが先頭に周回差つけられたときに一周つけていい動きで走れたあたりまだまだ出し切れてないし人につく重要性を再確認したレースだった レース前にげんきさんに位置を決めろと言われたがそれができなかった 消極的になった時点で負けだった 四年生3人に負けたのも悔しい 切り替えて県選がんばる
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	10.0	400×5	67(60)68(62)68(70)72(79)70	いちおうよくなってきたフォームをスピードを入れてどこまで意識できるかと県選が短い種目なのでその辺の足への耐性を意識してやった(つもり) 見ての通り何が何だかよくわかんない感じに 疲れは少しとれたが頭痛がひどい 頭がゆれるとほんとに痛い 明日様子見かな 肺がキツかったのもあったのでやっぱり72設定でやればよかったと 追い込みを無意識にかけるからはらしゅうたちとやってもよかったなあ 頭痛すぎてメンヘラになりそう(笑) 県選の目標 800:1分台 1500:8位以内で東海選手権出場枠勝ち取り 1500に関しては西カレA標狙いがほんとだけど現状でベスト狙うのは少しキツイかもということで でもベスト出さないと8位いけないかも(笑) 東海選手権でれたらまた準備期間あるしマシになるかなと
7/09 木	14.0	流しを多めに	3'31-3'41-3'49-×	予定は6〜8000を軽く3'30でやるつもりが予想以上に足と肺がキツくたれたので切った 流しをしてピリッと あんまり走れる気しないけどがんばろう
7/10 金	0.0
7/11 土	6.0	静岡県選手権800m予選第5組	2'00"89	また2分フラット タイムよりもフォームがバラバラだったと言われたのが気になる むう レース中のことはあんまり覚えてないしなあ ビデオみたけど腕がひくというより前に出す感覚になってるのと肩周りで力がはいってそこが空転してるような気がする 明日の1500は先頭につけるだけつこう がんばろう
7/12 日	10.0	静岡県選手権1500m予選第3組	4'07"05	予選落ち かなり悔しかったけど明誠の1人でた子を食えない時点で負けは決まってたかな 展開的にはよかったがまだまだ中距離のスパートに勝負できない スパイクを使いこなす走り方に少しずつ変えたい まずはバウンディングから 短距離のみなさんよろしくです くぼたさんはやかった あと2年であんな感じになれるかなあ 負けたくないけどさすがにすごすぎてメラメラとまでは燃えてこない 来年の県選手権は静大4連覇かかってるので死ぬ気でがんばる
7/13 月	0.0
7/14 火	7.0	匠コース		暑いなあ まずは行動
7/15 水	15.0	1000×5 200×4	3'19(59)3'20(59)3'19(59)3'19(67)3'15	原と織原のひっぱり 余裕のあるペースで7本はやる予定だったが5本のひっぱりが終わったら気持ちがきれてしまった 疲労ぬいて次だ バウンディングやジャンプ少しずつやってこう 200は思い切りスピードを出して伸びきって戻す走りを意識したがまだまだかな
7/16 木	17.0	さなるこさか4周	キロ5〜4	はじめの2周はキロ5で 3周目を4分半くらいで最後はキロ4 タイム的にはきれいにあがった 風が強くなかなか前に進まなかった あと少し腰が痛い 疲れのたまる走りをしてるのかな
7/17 金	0.0
7/18 土	12.0	60分jog		すみません
7/19 日	20.0	匠コース3周		オリバーはええ ロードつええ
7/20 月	0.0
7/21 火	12.0	さなるこjog		オリバーとふたり jog中はほぼ無言だったが終わった後は面白い話ができた(笑)
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	168.0  km