月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0	佐鳴湖jog		一週間ぶりで本当にきつかった。
7/09 水	0.0	1000×(3 1) 400	3'35-68 r:200 80	1000は4本のつもりが3本で限界だった。先週走ってないのがやばい。
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0	1500 400	4'32-74	走ってなかったわりに走れた。がタイムは全然。これからがんばるのです
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0	大平台jog 流し×2	67分	週末の合同練楽しみです。死ぬ気でついていきまふ
7/16 水	0.0	300×5 1000	300:51 r:100 35-40 1000:2'52(62-72-38)	まあまあかな。300で余裕あった分1000でもう少しだしたかった。まだまだ実力不足ですなあ
7/17 木	0.0	佐鳴湖坂3周		動けてよかった。明後日楽しみ
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0	1000×5 流し:150×2	3'17-3'19-3'20-3'23-3'11	せいた先輩とうちだ先輩とえさか先輩にひっぱってもらって楽に走れました。最後も余力が残ったのでよかったです。これからはもっと長い距離走れるように頑張ります
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	0.0  km