月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	13.0	匠コース×2		匠コース初体験。 ペース的には楽だった。疲れもそんなに感じてないので来週もしっかりやりたい。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0	60jog		今日は走ってる途中頭が痛かった。なんとか走りきったけど流しがよくなかった。しっかり寝てきりかえたい。今週の記録会がんばらんとなあ
6/11 水	0.0	1000刺激	2'48	いい感じ
6/12 木	0.0	佐鳴湖坂一周		体は動いてた
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0	1500	4'30	ひどかった。最後たれすぎた。腕振って次はがんばる
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0	匠コース2周		暑かった。走れてよかった。坂長いなあ。
6/18 水	0.0	400×5×2	前半78後半74	後半3本目からきつかった。楽な設定だったのにうまく走れなくてつらかった。
6/19 木	0.0	佐鳴湖坂三周		余裕をもてた。いい走りができたかな。
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0	陸上教室
6/22 日	0.0	1000×2 2000	3'10 3'10 6'09(3'06,3'03)	課題の最後をあげれた。初めてだったのでよかった。着実な感じ。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0	300×(7 2 1)	54〜56 r:100 40	7本目で限界。10本いけないとだめなのになあ。
6/26 木	0.0	8000mペース走	3'50-3'40	走りきれてよかった。もう少し設定あげてもいけるかな。
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0	120分LSD		いろんなところを走って気分転換。
6/30 月	0.0
走行距離	13.0  km