ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2025／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   走らず
7/02 水 7.0   帰宅ラン
 なんだか脚が軽かった♪ちょっと涼しかったからか・・
7/03 木 7.0   帰宅ラン
 昨日は脚が軽かったのに、今日は気持ち重い…
7/04 金 0.0   明日から富士山合宿。16時帰宅で走らず…
今日は仕事で大失敗。。。また落ち込み。。。。
7/05 土 29.0   富士吉田市役所〜5合目
 何回目の富士山合宿か？今回はまりっぺと一緒。苦しいけど、やはり楽しい！？
夜は飲んだぁ〜
7/06 日 0.0   9時前に宿を出て、10時半には帰宅できた。そのあと、洗濯掃除…疲れた。。。。
朝、少し走ればよかったな。。
7/07 月 7.0   帰宅ラン
 明日から走れないので帰宅ラン。
7/08 火 0.0   今日から築地でみぃちゃんのお世話。
走れず。
7/09 水 0.0   築地
7/10 木 0.0   築地
7/11 金 0.0   今日から田無に戻る。走れず
7/12 土 16.0   高尾練習
 １ｋｍ３本。珍しく暑くなく、意外と頑張れた。いうもの様に着替えも持たず行ったのに思い付きで、立川でおりてバーゲン中のららぽーとへ行く。夕方からが関町セラーで青木の会の飲み会。盛り上がった。で、超忙しかった一日。
7/13 日 8.0   図書館〜武蔵境
 図書館〜武蔵境のユニクロ迄のんびり
7/14 月 7.0   帰宅ラン
 雨続きの予報でとりあえず、帰宅ラン。あまり疲労感なかった…
7/15 火 0.0   雨予報でラン無し
7/16 水 0.0   雨予報でラン無し
7/17 木 7.0   up+down
1000ｍ×5
 4’54→44→43→37→56
 久しぶりに武蔵野トラックの会。なんと！と美ちゃんがハワイ留学で最後の一緒のラン。仕事速く終わらせて駆けつける。
7/18 金 0.0   明日から2泊3日でキャンプ！＠西湖with
さちめめ＆目黒家。
今年初のカヤック♪楽しみ！
ってことで、その準備のため１５時上がりでまっすぐ帰宅。
7/19 土 5.0   西湖
 キャンプ♪
夕方、めめこと駅伝スタート地点まで。
7/20 日 14.0   西湖
 軽く西湖一周のつもりが、珠海〜紅葉台〜三湖台まで、なかなかハードなコースで思いかけずお山の練習できました（笑）
7/21 月 0.0   あっという間の２泊3日。久しぶりのカヤックも楽しかった♪
7/22 火 0.0   ラン休み
7/23 水 0.0   ラン休み
7/24 木 0.0   ラン休みで前日現地入り。宿泊ホテル？がめちゃおしゃれでもったいなかった。。。。
7/25 金 15.0   富士登山競走
 2’48’42（馬返し1’19’19）
 スタート時の気温が25度と昨年よりかなり涼しかったけれど、下はやはり暑くて、全然頑張れず。。。。山に入るとなんか元気になったけれど、やはり頑張ると足を攣る、、、、元気になるとガンガンぬかし、脚が攣って抜かされるの繰り返し。ふくらはぎはわかるけど、今年は左足腿。右足は腿から付け根まで全体が攣った！！これはやはり練習不足か…とりあえず完走できてよかった。
7/26 土 0.0   脚が攣った部位が痛い…・どうにかならないのか。。。。対策…
7/27 日 7.0   ご近所
 ご近所、ゆるJOG。
お昼、最近調子が悪そうなえとを久しぶりに中川先生のところへ。。。。
緊張しているだけで、病気ではなさそう。。。。って。
良かった♪
7/28 月 7.0   帰宅ラン
 16時半上がりで走るも危ない暑さ…
途中ドリンク購入。
7/29 火 7.0   帰宅ラン
 暑かったけれど昨日ほどではない…
7/30 水 7.0   帰宅ラン
 ここ数日の中では涼しい方？？でも、27度くらいはあるのかな…
7/31 木 0.0   明日からのキャンプの用意で15時半上がり。走らず。
走行距離 150.0  km