ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2025／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 3.0   郵便局まで
 朝、郵便局まで小走り。なんと！しげる先生とすれ違いびっくり！すっかりアスリートだった（笑）午後からまた舞のとこwithゆりこば
6/02 月 0.0   本日、お仕事デーでランお休み。
6/03 火 0.0   本日、お仕事デーでランお休み。
6/04 水 7.0   帰宅ラン
 久し振りの帰宅ラン
6/05 木 8.0   up+down
1500ｍ×４
 ＠み
キロ5の次は5分半…ってことで、5分の後ろにつく。。。。なんとか行けた。やはり、一人じゃできない練習だよね〜
やった感あり♪
6/06 金 0.0   リング作り
 蔵前の職人さんに習う、純銀のリング作りに参加。めちゃ有意義で貴重な体験だった。リングも素敵。
そのあと、みぃちゃんのお世話で築地に。。。舞たちは久しぶりの外食。こんなお留守番だったらいつも大歓迎♪
そして！なんと、スーザンが夕飯を作ってくれて、ごちそうになり帰宅。おいしかった♪
6/07 土 20.0   浅間神社〜富士山
 今年初富士山練習。なんと！！3合目過ぎたところで結構激しく転倒。左もも強打＆どういうわけか両ふくらはぎも強く打って、両足との激しく攣ってしばらく動けず。。。。少し上ったけれど、歩くのより遅い感じ。。。。で、そこから登っても練習にならないし、下りの方が痛そうだったので、泣く泣く下山。。。こんなこと初めて。。。。。せっかくの練習で５合目までいけないなんて。。。。下山もうっくり歩きながら。。。。わにもかなりバランス悪く下山は林道で。。。。。転倒する前はまぁ、思ったより走れた感じだったので良しとしよう。
6/08 日 0.0   一夜明けるとやはり左ももがかなり痛い。。。。すたすた歩けなくて悲しい。。。。当然、筋トレもできず。。。。走れず。。。。
6/09 月 0.0   お仕事専念。
6/10 火 0.0   雨で走らず
6/11 水 7.0   up+down
1000m×5
 5'03→4'50→53→51→46
 武蔵野トラック練習
1人やや遅れてのスタート。一人でも4'50で行けた。やっぱり走りやすいよねぇ〜
6/12 木 7.0   帰宅ラン
 昨日の疲労感なし
6/13 金 7.0   帰宅ラン
 本日も気持ちよく走れました。
6/14 土 0.0   明日からのキャンプに備え、家事。
6/15 日 25.0   浅間神社〜５合目
 先週のリベンジ。今日は転ばず登れた（笑）
相変わらず下りはつらい…
朝から雨。でも、やむという予報を信じて家を出る。浅間神社つく頃には雨もやみ、来てよかった。夜は久しぶりのPICAでキャンプ
6/16 月 5.0   ヒガコまで
 青木クリニック。朝7時受付で青木クリニック。ショックなことに寄生虫と乳だらけ。。。。ってことで、また生と乳抜き生活。とりあえず1か月徹底的に頑張って直すことに。。。

帰宅後、夕方少しご近所JOG。
そこそこ腿来てたな・・・・
特に前腿。あと、左もも。先週の打撲の影響がまだあるのかも…
6/17 火 0.0   わにと吉祥寺で待ち合わせ。U市さんのプレゼントを買いにkeyucaへ行くも、見つからず。結局飲んで帰ってきた。。。で、走らず。
6/18 水 8.0   up+down
2000m×3
 5’20→10→10
 ムサトラ練。
＠みと同じメニューで。。。
最初暑くて、体めちゃ重くて、無理だと思っていたけれど、２本目から動くようになってきた。
同じタイムのメンバーはいなくて、一人練。。。
6/19 木 7.0   帰宅ラン
 １６時半に上がり、帰宅ラン。めちゃ暑いからか昨日の疲労か…全く走れず。後半は結構歩いた・・・・
6/20 金 0.0   昨日、全く走れなかったので、お仕事デーにして、走らず。わにはケンケン会。
6/21 土 4.0   小金井公園
 夕方小金井公園のサイクリングコースをゆっくり。
それほど暑くなかったのに体ダル重。明日走れるのか！？
6/22 日 5.0   赤羽月例
 27'56　5'09→33→43→52→34
 超久しぶりの赤羽。暑さの影響で10kmは中止で5km。10ｋｍやる気満々だったのに、5ｋｍで良かった。女子27位/30人。バテバテだった。そのあとはU市さん還暦祝い＆あさみちゃん、BDのお祝い。飲んだ（笑）で、楽しかった♪
6/23 月 7.0   帰宅ラン
 昨日の疲れとは思えないけど、飲み過ぎか？？？全く走れず、歩き歩きな感じ。
6/24 火 5.0   帰宅ラン
 昨日と違って割と脚が動いたのに、西荻窪手前で雨。結構降りそうだったので、ここから電車。でも、吉祥寺からはやんでた。リュックカバー持ち歩いていれば走れたな…
6/25 水 0.0   雨予報でお仕事専念。
6/26 木 5.0   1000ｍ×5
 わにと二人練＠井の頭西園
最初の1本目だけ5分で残り4本は4'50で回せた。一人でもこのタイム、満足。なのに、5000mでは出せないんだよねぇ〜わににも必ず負けるし・・・・アフターは二人日高。
6/27 金 7.0   帰宅ラン
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 0.0  
走行距離 137.0  km