ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2025／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 4.0   田無神社
 朝、5時半おきで初詣ＪＯＧ
まじ、小鹿の足のように走れる脚ではなかった…（笑）
東伏見神社まで行けたらな。。。って感じだったけれど無理ぃぃぃ〜でした。
1/02 木 0.0   箱根駅伝鑑賞＠木田家。楽しかった♪で走らず。
1/03 金 0.0   小平新年会
 恒例山内家集まり。走れず。
1/04 土 7.0   帰宅ラン
 初出勤。しかも、休日出勤。割とのんびりムードでのお仕事。16時半に終わらせ、帰宅ラン。
1/05 日 30.0   多摩湖自転車道
 今シーズン初30km走。最初わにといくも、わに、かなり調子悪く、2km過ぎから単独走。ほんと久しぶりの多摩湖半周。きつかった。。。多摩湖のファミマでエナジードリンク取って、後半はあまり潰れず頑張れた。平均6分半〜7分か・・・・帰宅後ぐったり。
1/06 月 0.0   流石に疲れが半端なく、走らず。
1/07 火 0.0   帰宅ランのつもりだったけど、仕事が終わったのが17時半。なんかすごく疲れていて、帰宅ランキャンセル・・・・
1/08 水 7.0   帰宅ラン
 仕事を16時半に終えて帰宅ラン。
それほど寒くない・・・・
日曜日の30km走の疲労か…ひどく疲れていて、キロ7分ちょっと。。。。疲労抜きになればよいのだが。。。
1/09 木 8.0   up+down
3000m×２
 5'30→5’30→5’10
 1本目は5'30で、2本目のラストは5'10で行けた。最初めちゃ調子悪かったけれど、走れてよかったぁ〜やっぱりこういう練習大切だね。。。。
1/10 金 0.0   昨日の疲れもありお休み
1/11 土 13.0   多摩湖自転車道
 20ｋｍ走やるつもりだったけれど、よくよく考えたら来週フロストバイト＋１０ｋｍの30ｋｍ走だから、13ｋｍ」にしておきました。ずっと6分切るくらい。。。まぁまぁかな。。。
午後は佐々木先生。
1/12 日 0.0   夕方少し走ろうかと思ったけれど、寒さに負けた…・朝から掃除＆買い物・・・
明日は久しぶりにダイアモンド富士鑑賞会＠わに家
1/13 月 8.5   多摩湖自転車道
 午前中、少し時間ができたので、多摩湖自転車道をキロ7くらいでゆっくり。。。。走り始めは疲労が残っていて全く走れず、。。。だんだんほぐれてきて、後半は気持ちよく走れた♪
夕方はダイヤモンド富士鑑賞会。今回こそ、皆で見るぞ！（笑）
1/14 火 0.0   休息日
1/15 水 10.0   帰宅ラン
 わにとまさで待ち合わせ。
あまりの寒さに吉祥寺までにすればよかったと後悔。。。。疲労も残っていて、途中歩きながらなんとかまさにたどり着く。食後はバス！！
1/16 木 0.0   ＠みも行かず、休息日。
1/17 金 0.0   走っても良かったかも、、、、でも、とにかく北風寒すぎ！
1/18 土 0.0   舞とセイモンとジェフとランチ＠銀座しゃぶしゃぶ。
少し走りたかったけれど、時間なし。
1/19 日 23.0   フロストバイト
 1'58'05
 ほぼ5'30で押せました。15kmで5'50まで一度落ちたけど、ラストはあげられた。なかなか満足のいく走り。で、そのまま９ｋｍ玉川上水まで走って30ｋｍ走の位置づけだったのに、わにがいつまでたっても帰ってこない。。。。救急車がゴールから入っていく…・いやぁ〜な予感。。。。数年前を思い出す。。。。。ピンポン！
ゴール２ｋｍ手前で転倒。救急車は断りカートで戻ってきたものの、血だらけ。。。。帰宅後すぐ救急病院へ。そして入院。。。。なんと！がんが低骨折でした、、、、
1/20 月 0.0   ほんとは昨日30km走の後、飲んだくれる予定だったので有休。取っててよかった！わにとりあえず1日で退院で本日から私と同じ杏林へ。。。。
1/21 火 0.0   フロストバイトの疲れを考え、ランお休み。
1/22 水 7.0   帰宅ラン
 割と暖か。フロストバイトの疲れも残ってなかった。
1/23 木 13.0   up+down
P.R.
 5'30
 ＠み＠代々木公園
仕事が早く終わり、UPで３周。
なので、本連はほんとは５周のところ調整も有４周で終了。
1/24 金 0.0   待ちに待った、原田真二ぃぃぃぃ〜＠ビルボード＠横浜。
とりあえず行けて良かった・・・・・
1/25 土 0.0   マンション総会。
からのぉぉぉぉ〜
新役員会。
担当を決めるのに案の定時間がかかり、結局「防災」になった。。。。
なんと！防火管理の資格を取るべく講習を２日間受講しなければいけないんだって！

言ってよ…
1/26 日 10.0   多摩湖自転車道
 とにかく少しでも走らなくてはと、多摩湖自転車道。最初めちゃ、重たかったけれど、なんとか10ｋｍ。
めちゃ、風が強くて、荒川の良い練習？？
1/27 月 0.0   ランはなしで、久しぶりの美容院。
1/28 火 7.0   帰宅ラン
 暖かかった♪
そして、脚も軽かった♪なんでだろ？？？？
1/29 水 7.0   帰宅ラン
 走り始めは脚が重い。。。。昨日ほどではないけれど、後半は結構軽くなった。
1/30 木 0.0   15時終わりで即効帰宅。明日の準備。。。。沖縄お天気悪そうで着るもの、迷う！
明日の朝も早いので、早めに寝まぁ〜す♪
1/31 金 0.0   渡嘉敷マラソン参加のため、那覇宿泊。
朝から空港のラウンジで飲んだくれてる仲間を横目に私はひたすらコーヒーのみ・・・
昼過ぎ着で、わにと二人で首里城見学。
夜も当然飲まず。。。。
走行距離 154.5  km