ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2024／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 8.0   5000m+3000m
 5分30秒のクラスはなく、なぜか私が引っ張ることに、、、、割とぴったり5'25でいけた（笑）
ほんとは4000mのところ、週末ロング走の予定だったので3000mだけ、ってか最初は5000m1本でもいっか。。。って思ってたくらいだったから、良しとしよう（笑）
2/02 金 0.0   昨日頑張ったのでノーラン
2/03 土 0.0   ＠み事務局会議＠新宿
よって走らず。宴は魚民、飲んだ。。。。
2/04 日 30.0   多摩湖自転車道
 いやぁ〜久しぶりの30キロ走。わにと、、、、7分って言ってたのに、多摩湖入った途端わに調子よくなってついていけず、一人旅。。。。って言っても、後半ずっと6分半をキープ。われながらよく頑張ったよ。後半給食取ってからはあげられた。
2/05 月 0.0  
2/06 火 0.0  
2/07 水 0.0  
2/08 木 10.0   B.U.
 ５’３０→２０→１０→００
 ＠み
B.U.９０００mでやめるつもりが調子よくてなのとか１００００mできた！
でもさ、、、、これで行けるってことは１０ｋｍレースもっと早いタイムでいけるはず？？？？
2/09 金 0.0   ケンケン会
 相変わらず楽しかった♪でもちろんノーラン
2/10 土 0.0   お昼基地情味まで映画鑑賞「パーフェクトデイズ」私たちの年代のカップルでほぼ満席（笑）
謎が謎を呼ぶ映画だったよ。
2/11 日 0.0   どらみ
 ドラミとゆりこばが遊びに来た。この年になると昔話が楽しい♪昼から飲んで食べて走らず。
2/12 月 0.0   木曜日以来走ってないけど、大会前なので良し
2/13 火 0.0   本日も走らず
2/14 水 0.0   本日もノーラン。強風！
2/15 木 6.0   3000m+2000ｍ
up+down
 5’10⇒4’50
 きくちゃんに引っ張ってもらう。ほぼピッタリ5’10で3000ｍ。5分インターバルの後1200ｍまで5'10で、ラスト800ｍは4'50。気持ちよく終われた♪
青梅迄はレスト。
2/16 金 0.0   ノーランデー
2/17 土 0.0   ノーランデー
ってか、ほんとは少し走りたかったけれど、家事に追われ時間なし。。。。
2/18 日 30.0   青梅マラソン
36位　408位
 2’51’11　5’37→35→34→43→21→42→33→46→22→29→43→34→48→39→41→36→41→54→36→52→49→6’12→5’42→37→6’04→5’32→49→45→43→28
 やっぱり楽しかった！！！前半は昨年より調子よくて、もしかして。。。。と思ったけれど、そう甘くはなかった。後半、昨年は順位も上げ、タイムも挙げられたけれど、今年はどんどん落ちていく感じ。。。。足が全く動かなかった。。。。タイムは昨年より3分も早いのに、後半昨年みたいに気持ちよくあげられなかったのは課題。。。。打ち上げは去年よりさらに面白かったよ♪
2/19 月 0.0   久し振りの心地よい筋肉痛。会社でずっと座ってると足すぐ固まりそうだった。。。。
2/20 火 0.0   まだレスト。夕方雨予報
2/21 水 0.0   雨…・
2/22 木 0.0   雨予報で＠みも中止
2/23 金 0.0   朝から小雪ちらちら。お義母さんのお見舞い予定がなんと、祭日は病院も休日で面会なし。とりあえず、ドラミのお土産私に小平へ。。。お昼ごちそうになりました。
2/24 土 16.0   田無神社〜三鷹〜小金井公園
 疲労抜きゆっくりjog
まずは今年まだお参りしていないので田無神社お参り。驚いたことにまだめちゃ混んでた！
そのあと美和さんちに届け物。コーヒーごちそうになって少しおしゃべり。そのあと私だけ小金井公園１周。２０キロくらい走ろうかと思っていたけれど、１週間全く走っていないのに意外とまだ青梅の疲れが残っていて、１周で終了！
2/25 日 0.0   朝から小雪交じりの雨。ほぼ家の中…
2/26 月 7.0   帰宅ラン
 久し振りの帰宅ラン。めちゃ風強くて、寒くてちょっと後悔。。。。なんと北風風速１８ｍだったとか。。。。
飛ばされるよ！
2/27 火 0.0   昨日の風の強さに懲りて本日お休み。
2/28 水 0.0   今月までは早く帰れるので今日は村山医療センターまでお母さんのお見舞い。
思ったよりお元気そうでよかった。。。。夕飯はお父さんと鎌倉パスタ。おいしかった！
2/29 木 0.0   ＠み
10000mT.T.
5000mくらい走るつもりだったけれど小雨がぱらつく中、わにの東京マラソンを控えている中私も体調崩すとまずいので受付だけやって帰る。。。。
走行距離 107.0  km