ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2024／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0   昨日の疲れもあり、ランお休み。
12/02 月 0.0   仕事を頑張ってランはお休み
12/03 火 7.0   帰宅ラン
 休んだのに脚が超重たかった。なんだろ？？？
飲み過ぎか…
12/04 水 7.0   帰宅ラン
 わにはライブ。。。で夕飯作らない久手良いから、帰宅ラン。相変わらず調子上がらないな。。。
12/05 木 4.0   P.R.
 キロ5’30のクラスで。でも、5’25くらいかな…二週目終えて3500ｍくらいから一人ペース上げて4000ｍで終了。週末レースの刺激入れ。
12/06 金 0.0   今日明日、しっかり休んで週末久しぶりのレース。
12/07 土 0.0   久しぶりの土曜日出勤。で、月曜日はお休み撮った。走ってないし、筋トレもしてないから体重マックス。レース前とはいえ、10マイルだけだからねぇ〜大丈夫かなぁ〜・・・
12/08 日 16.0   ニューリバーシーサイドマラソン
 1’26’04
 初参加。平井さんゲストランナーの八千代中央の大会。川崎さんが開催者陸上部部長として仕切っているので、チーム平井のメンバーと参加。
晴天！文句なしのラン日和。暑くもなく、寒くもなく。。。アップダウンもほぼなく、走りやすかった。キロ5’30を切るタイムで、ラストあげられた。久しぶりに気持ちよく走れて打ち上げも楽しかった♪3次会は川崎さんのお宅まで押しかけ、お世話になりました。。。
やはり大会は良いねってことで22日も赤羽の大会を参加申し込み・・・・
12/09 月 0.0   土曜日出勤の代わりでお休み。
年に一度のわにの決算報告ではなちゃんが来訪。仕事半分お話し半分以上な感じで楽しめた（笑）
走らず・・・・
12/10 火 7.0   帰宅ラン
 走り始め、超脚が重たかった…けど、荻窪駅あたりから少しずつ上げられた…
12/11 水 12.5   帰宅ラン
 めちゃ寒かった！！
ずっと向かい風・・しかも北風ぴーぷー
吉祥寺からバスに乗りたかったけれど、わにととんかつまさで待ち合わせだったので、とりあえず向かう…
夕飯後のrunも風が冷たすぎてきつかった・・・・でもその分止まらず頑張れたかも！？
12/12 木 8.0   up
3000ｍ×2
 5’20
 5'20設定でKGに引っ張ってもらう。やや早め気味とはいえ、相変わらずピッタリ！上げ下げ無し！
アフターは久しぶりの中華で体操のお兄さんも含めめちゃ盛り上がって楽しかった♪
12/13 金 0.0   昨日頑張ったのと、夜雨予報でランはお休み。
明日は女子会（笑）
12/14 土 0.0   今日は女子会♪
明日わにとロング走の予定なので本日ランお休み。
12/15 日 20.0   多摩湖自転車道
 わにと・・・
なかなか脚が軽くならず、キロ7分くらいか。。。。湖まではなんとか行けたけど、復路は結構きつかった。。。わには途中電車でワープ。私も左座骨がしびれる感じで痛くなり、不安だったけれど、なんとか走り切る。。。帰宅後マッサージガン。マッサージ行きたいなぁ〜
12/16 月 0.0   脚のしびれも少しあり、今日はお休み。
明日は少し走れるかな。。。。
12/17 火 7.0   帰宅ラン
 まだ、少し疲れが残っている感じ。走り始めは寒かったけれど、途中で上を脱ぐ。
12/18 水 7.0   帰宅ラン
 とりあえず帰宅ラン（笑）
12/19 木 0.0   忘年会前だったので、報告を兼ね練習に参加した方が良かったけれど、寒さと調整の為＠みもランもお休み。
12/20 金 0.0   調整の為、ランお休み
12/21 土 21.0   赤羽年の瀬マラソン
 1′53’38
 赤羽年の瀬マラソン走ってきました！
なんと、シニアの部（60歳以上）1位！！
っていっても3人中。（笑）
でも久しぶりの入賞、やっぱり一等賞はうれしい♪久し振りに表彰台乗ってインタビュー受けた。ほぼ5'20で押せたのがうれしかった♪お天気も良く、割とあたたっくて走りやすかった♪
12/22 日 0.0   今日はランお休みでおうちのこといろいろできた♪
わにはクリスマスライブ。
12/23 月 7.0   帰宅ラン
 まだ疲れが残っている中、帰宅ラン。
全然走れなかった。。。
12/24 火 7.0   帰宅ラン
 疲労は残っているのの、残り1週間、棒んね買いが4つもあり、走れるときに走っておかないと。。。。
12/25 水 0.0   アトミクラブ忘年会
飲んだぁ〜
割とこじんまりとしていて、逆によかったかも。。。。
じゃんけん大会も盛り上がった♪
12/26 木 11.0   up+down
P.R.
 5’30
 KGときもさんに引っ張ってもらう。相変わらず正確ですねぇ〜
で、走りやすい、ラストみんなはあげたけれど、私は全く上げられず・・・・やはり疲労MAXな感じ。
12/27 金 0.0   忘年会第2弾。アッキーの会。めちゃ濃い話で来た。そしてY家出たのはなんと！1時半過ぎ。久しぶりのタクシーでの帰宅。
不思議なご縁だねぇ〜
12/28 土 0.0   やばい。。のどのガラガラと咳が。。。。ランお休み。
12/29 日 0.0   てちん、忘年会。
12/30 月 0.0   吉木家忘年会のところ、ほぼインフルで泣く泣く欠席。もちろんランはお休み。そして、仕事納め。
12/31 火 0.0   熱は下がったものの、絶不調。
走行距離 141.5  km