ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2024／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
まだまだ暑い！汗びっしょり。 |
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| 10/02 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
帰宅ランは定着しているけれど、大会入れないとだらだらJOGだけの練習だよね。。。 |
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| 10/03 木 | 0.0 | ＠みの予定だったけれど、給与加算の現金精算の仕事がぎりぎりになってしまい、あきらめる。。。。お天気も悪かったし。。。と言い訳を考える。わにも行かなかったので、家で一緒に夕飯、 |
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| 10/04 金 | 7.0 | 帰宅ラン |
このところ休みなく帰宅ランで、昨日休んだのが良かったのか、足軽かった。 |
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| 10/05 土 | 0.0 | 結局一日雨で走れず。 |
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| 10/06 日 | 0.0 | 朝一で走ろうと外に出ると小雨。。。。すでに降ってた、 わにも少し風邪気味なのであきらめる。 そして昼から神代高校同期会。いやぁ〜飲んだ。。。乗り過ごした。。。。 |
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| 10/07 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
久し振りの二日酔い。。。。。午前中ほんと、つらかった。のんびり帰宅ラン。 |
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| 10/08 火 | 0.0 | 雨で走らず |
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| 10/09 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
結構だらだら |
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| 10/10 木 | 6.0 | （1,000ｍ＋500ｍ）×4 |
5分のクラスでろろに引っ張ってもらう。先週休んだだけなのに、最近の暴飲暴食がたたっているのか、全く上がらず。1か月前なら軽く4’50で行けてたんだけどな。。。。5分がやっと。こういう時加齢の衰えを痛感。。。。やはり毎週ポイントはやらねば、、、 |
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| 10/11 金 | 7.0 | 帰宅ラン |
仕事忙しくて、17時過ぎまで。 |
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| 10/12 土 | 0.0 | 朝一で歯医者さん。その後掃除に追われ、午後は久しぶりの佐々木先生。で、結局は知れず…・ |
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| 10/13 日 | 22.0 | 多摩湖自転車道 |
ひさひしぶりのロング走。最近１０ｋｍ以上走ってないものね。。。。。青梅の今年の参加賞Tシャツ着て行ったら同じTシャツの人3人とすれ違った（笑）そのうちの一人はきもの仲間（笑）そう！また会ったよ。走り始めはのろのろだったけれど折り返しからは肝軍団にあったからか、下りだからか６分半くらいで行けた。でも、さすがに疲れて最後はヘロヘロ。明日は人間ドックでそのあと新宿からJOGするつもり！ |
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| 10/14 月 | 11.0 | 新宿〜吉祥寺 |
人間ドック＠新宿 ってことで、帰りはRUN。 昨晩夕飯は少なめ17時には済ませ、朝も当然抜いているので、力が出ない。途中ドラッグストアで給食取ったけれど、吉祥寺までがやっと。。。。で、吉祥寺で買い物。時間置いて元気になったけれど、荷物多すぎて帰りはバス。 |
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| 10/15 火 | 0.0 | 帰宅ランの用意をしていったけど、仕事が全然終わらず、疲れて電車で帰宅。 |
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| 10/16 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
17時半まで仕事。 もう、暗くてだんだんいやな季節がやってくる感・・・・ でも、涼しくて走りやすくなりました♪ 昨日休んだのも良かったかも♪ |
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| 10/17 木 | 8.0 | (800m+60m)×4 |
4’48→35→46→32→44→18 |
＠み800m＋600mで600mは10秒あげる。タイムは1000m換算。1本目取り忘れ。 4゜50で麻美ちゃんに引っ張ってもらう。4本目はメニューにないのでまこちゃんと二人旅。なかなか良い感じ♪最後も余裕をもって終わられた♪ |
| 10/18 金 | 7.0 | 帰宅ラン |
さすがに昨日の疲れが残ってた。でも、17時に上がり、16時の吉祥寺りそなATMに間に合わせるため、なかなか頑張って走った（笑）で、無事間に合った。 |
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| 10/19 土 | 22.0 | 多摩湖自転車道 |
先週に引き続きロング走。疲れたぁ〜。 ＠みの疲労も残しつつ、先週よりヘロヘロだったかも、、、いや、今日は異常な暑さで尋常ではない汗をかき、体力消耗してたのかも。途中2回水分補給。 |
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| 10/20 日 | 14.0 | 多摩湖自転車道＋小金井公園 |
お義父さん入院。で、朝から付き添い。お義母さんと昼食。で結局夕方からわにとjog。昨日と打って変わって寒かった。。。。 明日はいよいよ横浜♪ |
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| 10/21 月 | 14.0 | 横浜旅行 |
横浜旅行であこがれのみなとみらいをRUN。 大桟橋では梅のような飛鳥を思い出す。 世おk浜なんて…・と思っていたけれど、めちゃ楽しかった♪ パセラも良かった♪ |
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| 10/22 火 | 0.0 | 横浜旅行 |
run０だけど、歩いた、歩いた。 三渓園、予想外にめちゃよかった♪ あの、ＮＨＫの番組の庭園だよね、、、、感動♪ |
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| 10/23 水 | 0.0 | 雨予報で休み。夢の世界からまた現実へ。。。。飲みすぎのためか。。。めちゃ体重増えてた。体系も変わった…・やばい。。。。と思いながら今夜も飲んでる。。。。やば！ |
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| 10/24 木 | 8.0 | 1720m×4周 |
５’00→00→20→10 |
3’30レストで4周回。嘉子ちゃんと3人。嘉子ちゃんは週末フルのため2周で終了。私はとても5分で行く余裕がなく、後ろのペースに。。。。ラストは一人抜け出し。。。といっても5’10くらいかな。。。。やはり持久力全くなしだ。。。最近のアルコール量のためか。。。。 |
| 10/25 金 | 0.0 | 明日の準備のためランなし |
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| 10/26 土 | 0.0 | 朝から準備。。。。お昼からお姉ちゃん＆スー家来訪。わには自身のライブで留守、 |
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| 10/27 日 | 12.0 | 吉祥寺往復 |
吉祥寺で猫祭りやっていたので、投票してから、吉祥寺まで往復。GETしたものはなかったけれど、なかなか面白かった♪ |
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| 10/28 月 | 12.0 | 帰宅ラン |
わにと待ち合わせて、夕食は久しぶりのまさ。安定のチキンカツ定食。 |
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| 10/29 火 | 0.0 | 雨で休み。レガスも中止。連絡がすでに家を出た後で雨の中大荷物で出勤。 |
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| 10/30 水 | 0.0 | ご報告会＠吉木邸。帰宅後も飲んでしまう。。。 |
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| 10/31 木 | 10.5 | up+down P.R. |
＠み 冬メニューが始まりP.R. KGに引っ張ってもらい5'30のクラス。走れた。。。。当たり前か…もっと頑張らねば。。。。飲みは関田さんとわにの3人で… |
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| 走行距離 | 195.5 km | |||