ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2024／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.5   高尾〜草戸山〜西山峠
 初コース。
裏高尾。下に城山湖、津久井湖を見下ろすコース。10キロなのに上り下りでかなりきつかった。
今日は夕方〜明日までリスタのボラ、ヘルプよりきつい、、、、、
6/02 日 0.0   リスタボラ
 昨晩から泊りがけのボラ。
終わってみれば、楽しかったけれど、相当きつかった。。。。
昨日18時集合で終わったのは11時過ぎ。ホテルついたのは12時過ぎ。睡眠時間5時間ほどか・・・・重い荷物運びや給水もかなりきつかった。。。。
次は12月頼まれたけど、、、、どうなることか…
6/03 月 0.0   昨日相当きつかったので、お休み。
夕方から雨予報も有。。。。
6/04 火 7.0   帰宅ラン
 腰痛が出始めた。こういう時、動いた方が良いのか・・・・
6/05 水 7.0   帰宅ラン
 結構だるおも。
6/06 木 10.0   1500ｍ×4
up+down
 ＠み＠代々木公園
キロ5分のクラスなのに、やはり速かった。。。
スタート前はかなりだるくて弱気だったけれど、走ってみると意外と走れた。最後は結構飛ばせて満足♪
6/07 金 0.0   明日、また、高尾〜陣馬おひとり様予定なので、今日は温存。
6/08 土 32.0   高尾〜陣馬
 5’28'37
 おひとり様高尾〜陣馬2回目。わにはていさんライブ。相変わらず巻き道が覚えられない。あと2〜3回必要かな。。。。今回は城山までも余り歩かず結構頑張ったのに、前回と時間が全く変わらない、、、、なぜだ。。。歩かない分ゆっくりだったのかなぁ〜相変わらず上り3時間下り2.5時間ペース。もう少し速くなりたい、、、、
6/09 日 0.0   家事デーで走らず
6/10 月 7.0   帰宅ラン
 今週は頑張って走る週間
6/11 火 12.0   帰宅ラン
 わにと合流して、夕飯はとんかつまさ
6/12 水 7.0   帰宅ラン
 とりあえず走る
6/13 木 0.0   明日のために１７時上がりで帰宅。
6/14 金 24.0   浅間神社〜5合目
 4’28’59　↑2’32’47　↓1’56’12
 富士山練習第2弾。登りはなんと2合目でわにを抜かす。最近陣馬山の練習の成果か、急な登りほど、ガシガシ走れるようになってきた。嬉しい♪でも、陣馬同様、前回より走れた感じなのにタイムは一緒なんだよね〜
6/15 土 0.0   富士吉田キャンプの帰りに小平へ寄る。や部下に刺されたみたいで右足がはれてる。。。。
なんか急激に体重が増えた感じ。。。
6/16 日 16.0   高尾
 高尾1往復。
当たり前ですが、疲労感MAX
ってか、尋常じゃない汗にちょっと調子悪かったよ。
でも、だんだん調子上がって、ラスト駅までの２kmくらい、まじめちゃくちゃ飛ばせた（笑）
そのまま吉祥寺の電気屋さんでスティック掃除機のこと聞きに行ったけど、さすがにおとなしく帰ってきました
6/17 月 7.0   帰宅ラン
 とにかく走る！ってことで帰宅ラン。
6/18 火 0.0   朝から雨でランお休み
6/19 水 7.0   帰宅ラン
 帰宅ラン。それほどひろうのこっておらず…
6/20 木 9.5   UP
（100ｍ＋500ｍ）×４
 ＠み
3本のところ融資で4本。2本は5分のクラス。やはりちょっと物足りず3本目は4'50。3本でやめるつもりで500mめちゃ飛ばしたけど、結局4本！頑張った！！
6/21 金 0.0   土曜日のためにおとなしく帰宅
6/22 土 32.0   高尾山〜陣馬山
 3H＋2.5H　5’36’01
 行きは割とガシガシ行けたのに、やはり3時間かかる。。。巻き道は行きは完璧！？下りは1本見逃したような。。。。いつになったら完璧になるのか…なんか、陣馬まで短く感じるようになってきた。でも、今日の下りはめちゃ歩いた。。。
6/23 日 10.0   多摩湖自転車道
 雨が止んだ隙間に疲労抜きJOG。
6/24 月 7.0   う〜ん、暑くて途中で飲み物を買う。だるくて足重かった。。。
6/25 火 5.0   うさたん練習会
 久し振りのレガス。工事のため、一周500mのコース。しかも暗くて途中凸凹してて、ちょっと怖かった。早めのjogな感じでといっても6分半くらいかかってたよ。
いろいろあって、うさたんかなりご立腹でかえられた。。。。
宴は昭ちゃんご用達のお店でおさかなめちゃおいしかった！！
6/26 水 0.0  
6/27 木 9.0   up+down
(800×２）×４
 キロ換算4'50。でも少し早めだったよね。3’52のところ、ほぼ3’48。ラストは３’29。頑張れた
6/28 金 0.0   なんと！コロナ。。。。
昨日からchし悪かったけれど、まさか…・・帰宅後熱38.8度。
6/29 土 0.0   一日寝てる。。。
6/30 日 0.0   熱は平熱に戻ったものの、高熱後のだるさ半端ない。。。。
しかも腰痛も発症。
ほんとは高尾〜陣馬で来週の合宿に備えようと思っていたのに、、、、

そのうえ！！！
なんと！わに、胃腸炎かと思い朝6時に徳洲会へ緊急で行ったら、尿道結石だった。。。。。なんとも。。。。
走行距離 219.0  km