ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2024／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 今月は時間数が多いのできつい、、、、 変える直前私のミスで確認作業が増えて帰りが遅くなる。。。。自己嫌悪。。。。 その他いろいろありぐったり。思わず飲んでしまった。。。。。(-"-) |
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| 3/02 土 | 16.0 | 多摩湖自転車道 |
当然わにはお休みで一人多摩湖自転車道。昨日飲みすぎたためか、最近は知ってないからかなんとも脚が重たくて20走るつもりが弱気の16㎞。 |
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| 3/03 日 | 13.0 | 東京マラソン応援ラン |
東京マラソン応援ラン。まさかの展開！ わにの荷物サポートで朝一緒に新宿入り。スタートゲートで別れ、初めて電車移動ではなく、ランで飯田橋へ・・・向かう途中の市ヶ谷で応援。まだばらけておらずほぼラン仲間を見逃す。で・・・やっとわに到着。明らかにぐったりしていて、汗半端ない。本人は否定していたけれど、軽い熱中症なのか。。。そこからわにのダウンやらなにやら大きなリュックを背負って、ふつーの服装でわにと並走する羽目に。。。。。（汗）途中何カ所かで立ち止まり「もうやめる」とめちゃ調子悪そう。。結局、13キロ地点まで私は歩道橋渡ったり、遠回りしながら最後まで並走し、わに13キロでリタイア。。。まぁ、私も走れてよかった（笑） そのあとご飯食べて、お茶の水のお風呂屋で汗を流し、打ち上げはフル走った美和さんち。 こちらもめちゃ、楽しかった！！ やっぱり東京マラソンは結果オーライで楽しいね♪来年は私も走りたい！ |
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| 3/04 月 | 0.0 | 昨日頑張ったので（笑）今日はお休み |
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| 3/05 火 | 0.0 | |||
| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 4.0 | 2000m×2 |
5'00 |
＠み 週末大会のための調整。もう1本走ってもよかったかもだけど、とにかく１本目が動機息切れみたいな感じで苦しかったので無理せず。 ってか、こんな走らなくて大丈夫か？？？？ |
| 3/08 金 | 0.0 | 昨日から痛かった坐骨神経が今までにないつらさ。。。歩くこともつらい。。。。階段下りるのは大丈夫だけど登りが痛すぎ！明後日の最後の大山の階段が心配。。。。ある気がぎこちない。。。。 |
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| 3/09 土 | 0.0 | 一晩寝て少しマシになったけどまだ痛い。。。。 |
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| 3/10 日 | 9.0 | 大山登山マラソン |
1'20"23 |
やっぱり楽しかった♪めちゃローカルだし、辛いのに、老舗の大会だからか。。。。そして、今回、ケーブル下まで一度も歩かなかった。練習も含めて初めてかもしれない。なのに。。。。昨年より3分遅かったよ（泣） 打ち上げは寒くて校庭にはいられず、お店に入った。こちらも楽しかった♪ |
| 3/11 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。やはり、たった9キロなのに意外と脚に来ていた（笑） |
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| 3/12 火 | 0.0 | 雨 |
雨でランお休み。ちょうどよいかも。。。。 |
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| 3/13 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
わにはﾊﾞﾝﾄﾞ練習。私は走らない理由がないので、帰宅ラン。二日間お酒やめてたせいか！？体めちゃ軽かった（笑） |
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| 3/14 木 | 8.0 | 1000ｍ×7 UP |
4’45→4’32 |
＠み 4'50のクラスだったけれど、微妙に速かったよ。ラストはフリーってことで麻美ちゃん伴走のマーキュリーについていき、飛ばせた♪ やはり大好物の1000ｍだから割と行けた。。。 大山の疲れはなし。 |
| 3/15 金 | 7.0 | 帰宅ラン |
脚がめちゃくちゃ重かった！昨日の疲れだよね。。。。頑張った証拠？明日は30キロくらい走ろうと思っていたのに、絶対無理だわ（笑） 久し振りに途中歩いたし・・・・ |
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| 3/16 土 | 5.0 | 近所 |
たまに歩きながら。。。やはりまだ前腿バリバリ。脚おも・・・ 疲労感マックス。そんな走ってないのに。 |
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| 3/17 日 | 0.0 | お昼小平へ。。。走っていくお邸だったけれど、疲労感マックスなので、おとなしく車で。。。。 |
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| 3/18 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
風がめちゃくちゃ強くてまじ、飛ばされそうになる、、、、寒かった。。。。こんな日は走らなくても良かったのかも！？ |
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| 3/19 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
昨日ほどではないけれど、風もそこそこ。まだまだ寒い。、。。。 |
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| 3/20 水 | 0.0 | 休日出勤。雨予報で走らず。でも、帰りはなんとか持った。 |
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| 3/21 木 | 8.0 | 1500m×４ 1000ｍ×１ UP＋DOWN |
麻美ちゃんが引っ張るマーキュリーについていく。5分の設定だったけれど4’55くらいかな。。。きつかったぁ～最後の1000m1本は4’50の設定だったけれど、少し離れた私で4’43。みんなは4’30くらいかな。。。今回は最後粘れなくて残念。。。。 |
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| 3/22 金 | 4.5 | 帰宅ラン |
明日から4日間雨予報なのでとりあえず帰宅ランするも昨日の疲労で全然走れず、、、疲労抜きJOGでよいじゃん。。。と思いつつあまりに足が重いので西荻窪から電車に乗っちゃった。。。。 |
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| 3/23 土 | 0.0 | 本日夕方から鈴木茂ライブのため朝から掃除買い物に追われ走れず。。。。。 |
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| 3/24 日 | 10.0 | ご近所 |
郵便局～自転車道～小金井公園 ゆっくりJOG。土・日で小金井公園はお花見イベントをやっていたけれど、佐倉は見事に咲いてなかった（笑）夜ライトアップもされるのでお花見に行こうかと思いきや、夕方から雨。ライトアップは4/14までだし、桜咲いて暖かくなったらお花見再挑戦。 体は飲み過ぎからか相変わらずどんより重たい。。。今週はずっと雨予報で帰宅ランもできそうもないし、週末の桜ハーフマラソンはのんびりかな。。。 |
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| 3/25 月 | 0.0 | 雨でラン休み。仕事も早く追わり帰宅後夕飯作る…（笑） |
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| 3/26 火 | 0.0 | お休み取って最後の井上眼科。夕方新宿で＠み40周年記念開場下見。お天気よければ新宿まで走りたかったけれど、一日大雨。吉祥寺へ寄ったけれど時間余りすぎてとりあえず一度帰宅。午後また新宿へ。。。。走れず。 |
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| 3/27 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
わにと吉祥寺で待ち合わせ、なんと！！錆猫ギャラリーでめちゃかわいい猫グッズを発見！！！思わずグラスを買ってしまう。なぜか私のクレジットカードで！？2つで１万円也。でも幸せだった♪ |
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| 3/28 木 | 3.0 | T.T. |
15分 |
雨の中の5000mT.T.のところの週末ハーフ考えて3000m。ピッタリ5分じゃん。 織田F最後のT.T.しっかり走りたかったニャン。。。。終わった後は久しぶりの吉牛。 |
| 3/29 金 | 0.0 | まっすぐ帰宅。 |
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| 3/30 土 | 0.0 | 午前中に掃除買い物済ませて午後はOUTDOORフェス＠代々木公園。 |
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| 3/31 日 | 21.0 | 北区赤羽さくらハーフマラソン |
１’59‘26 5’32→38→51→34→27→41→31→30→29→30→34→40→40→33→40→33→34→33→37→27→17→26→40 |
北区赤羽さくらハーフマラソン。３月の記録的な暑さと言われていたけれど、暑いの大好きなで、適度に風も吹いていて、私には最高のお天気。後半も少し上げられて、最後まであまり下手ることもなく、ギリ２時間切り。で、おまけに年代別３位だったよ。（12人中ね。。。。。） 久しぶりの入賞はやはり嬉しかった♪ ラストは脚攣りまくったのでこれはやはり課題ですね。。。。 |
| 走行距離 | 143.5 km | |||