ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | コロナ |
朝初めて平熱。。。36.7 昨日に比べるとだいぶん調子が良い |
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| 7/02 日 | 8.0 | 近所 |
コロナ後初JOG。全く走れない。。。 新しいグランドを見にわにとJOG。 超きれいだったよ！ 図書館とかもあり、金かけてる感じ。。。 いきなり、８kmって。。。。って思ったけれど、休み休みゆっくり・・・ 夕方からチューリップ。 |
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| 7/03 月 | 0.0 | 昨日の国際フォーラムが超冷え冷えで体調を崩す… なんとかしごとをこなす・・・ |
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| 7/04 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
久し振りの帰宅ラン。思った以上のダメージで、全く走れず。息が上がるのと筋肉がた落ち。 |
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| 7/05 水 | 0.0 | 軽い筋肉痛のような。。。。とにかく体力筋力ともに落ちてるのを実感 |
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| 7/06 木 | 0.0 | アトミは行かず帰宅ランするつもりだったのに、左足の脛が超痛くて、走れず。。。。 着替えて会社出たのに、ランパンランシャツ姿で電車で帰宅。下りもびっこ・・・ でも、結局翌日には回復してた。。。なんだったんだろう？？ |
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| 7/07 金 | 0.0 | いよいよ明日現地練習。ってことで休み。 |
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| 7/08 土 | 17.0 | 浅間神社〜5合目 |
3時間10分 |
初富士山。今日の様子見で本番出るか決めようと思い、浅間神社をスタート、最初まぁまぁ良いじゃん。。。と思ったら、つつじが丘手前で、急に脚が止まる。。。あとはなんかぜーぜーはぁはぁ。息が続かない。。。。足も上がらない。1合目からは高山病みたいな感じで全く走れず。心配と筋力体力が想像以上に落ちてる。。。。 5合目まで3時間10分かかる。市役所から浅間神社の3キロを考えると、このままでは関門にひっかる？？？やばいよ…折るも全くお酒が飲めず、なんと！18時にはそっと部屋に踊りそのまま就寝。。。。12時間寝た。。。。 |
| 7/09 日 | 8.0 | 吉田市役所〜浅間神社 多摩湖自転車道＋小金井公園 |
朝、皆走るというので、流され私も昨日できなかった吉田市役所〜浅間神社まで3キロのコースを走ることに。。。意外と走れた。 昨日たっぷり寝たからか。。。。 この分ならあと2週間。がんばればなんとか乾燥できるかも。。 |
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| 7/10 月 | 0.0 | ランはお休み。 さすがに足疲れてる… |
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| 7/11 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
帰宅ランをするも、まだ肺が完全ではない感じで、途中息切れで何度も歩く… まだまだ、完治ではなく体力戻ってない感じ・・・・ でも、お酒は飲めて来てる・・・・（爆） |
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| 7/12 水 | 0.0 | 昨日結構疲れていたので、本日もランはお休み。酒は戻る・・・・（爆） |
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| 7/13 木 | 5.0 | （400ｍ×3本）×3セット |
110→110→110→106→108→109→102→102→101 |
実に3週間ぶりの＠み。 走れるのか不安はあったけれど、大好物の400ｍでやる気満々。 まずはキロ換算4`50ってか速い？？？ 2セット目からは4'40に上ったけれど、それでも速い？？？ 最終は4'10ってこと？ 相変わらず、息は上がり、まだ肺は完全に戻ってないけれど、ちょっと自信ついた。そして、はぁはぁは楽しい。 でも、来週はT.T.まっこれは3000ｍかな・・・ |
| 7/14 金 | 0.0 | 休み |
昨日頑張ったので、ランお休み |
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| 7/15 土 | 0.0 | マイキー |
朝から掃除を済ませ、お昼から八重洲に フジロック＠東京を見に行く。 私のお目当てはもちろんマイキーだったけれど（16時から）その前の曽我部健一をわにが見たいというので付き合う。 曽我部さんの方がすごい人気でびっくり！ 曽我部さんとマイキーの間が2時間近くあったけれど、リハやって、それもよかったよ♪ ランはお休み |
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| 7/16 日 | 16.0 | 高尾〜城山 |
高尾〜城山。裏高尾ではなく懐かしの６号路。 くだりは裏高尾の尾根の方… 途中道に迷いそうになり、わにが超遅かったので、様子を見に下ったり、上って戻ったりで相当体力使ったよ… そのあと温泉入って、J-WAVE主催のナイアガラ盆踊りを見に原宿へ繰り出す。 こちらも超盛り上がった！楽しかった♪ |
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| 7/17 月 | 6.5 | 小平 |
自転車の無料点検をアサヒサイクルにだしつつ、そこから小平まで。 昨日の疲れなのか・・・暑さなのか・・・（気温35度）途中休憩して水分補給しながら、ゆっくり。 |
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| 7/18 火 | 0.0 | 今、これを書き込みながら、気が付いた！ 昨日は祝日で今日は火曜日だった・・・・ 火曜日は走らなきゃだったのに・・・・ ショック・・・走れないのと自分のボケさ加減に・・・・ 木曜日T.T.まともに走れないから、明日ゆっくり帰宅ランするか… |
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| 7/19 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。だいぶ良くなってきた感じだけれど、まだ持久力が戻ってない感じ。途中休み休み。。。。 |
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| 7/20 木 | 5.0 | ＠み |
5’00→5’25 ５’27 |
5000ｍＴ.Ｔ. 最初から5分で3000ｍかな…と思っていた。 が、しかぁ〜し、1000mは5分。次の1000mは5'25。ここで、ギブ。 おいちゃんを見つけ、ついていって、もう、1000m。これが5'25。 せめて、もう1000mと思ったけれど、これ以上落ちるなら、疲労のことも考えやめる。 結局2000m＋1000m。やはり持久力が全然戻っていない。。。。もう、疲労抜きを考えたほうが良いのか… |
| 7/21 金 | 0.0 | 休み |
ランお休み。 |
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| 7/22 土 | 5.0 | 近所 |
ご近所をちょこっと |
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| 7/23 日 | 10.0 | ご近所ラン |
田無神社でお参りがてら、まだ知らない西東京市の公園まで。。。 |
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| 7/24 月 | 0.0 | 休み |
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| 7/25 火 | 6.0 | 小金井公園 |
ケンケン会で仕事お休み。最後の練習で小金井公園1周。 |
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| 7/26 水 | 0.0 | 休み |
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| 7/27 木 | 0.0 | 仕事は15時まで。 富士吉田市で受付を済ませ、前泊。 |
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| 7/28 金 | 19.7 | 富士登山競争 5合目から馬返し |
03:04:45（馬返し01:41:01） |
暑かったぁ〜！帽子もっていかなかったのが大失敗！！そして最初の入りが5'38。帽子かぶってないの数人くらいだったよ。。。軽い熱中症だったのか、口の中がカラカラで、ロードで早くも脚が攣りそうになる。。。。エイドで体中に水をかけて、少しずつ復活。山に入って日陰になり3号目あたりからやっと復活！ぬきまくったけど、タイムは昨年より20分ほど遅い、3時間4分。 5合目では西野さんと平井さんとが待ち構えていてびっくり！その後わにと車のある馬返しまで下りたんだけどわにが遅くて、2時間ほどかかった。。。。 からのぉ〜キャンプでさすがに疲れた。。。。 |
| 7/29 土 | 0.0 | 久し振りの自由キャンプ場キャンプ。楽しかったけれど、つかれたぁ〜 そして、夕方から墨田川花火！ ハードな週末。 |
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| 7/30 日 | 4.5 | 小金井公園 |
さすがに疲労が残ってた！ ふくらはぎが痛くて、4.5ｋｍなのに歩きながら。 まぁ、ほぐす感じの疲労抜きの位置づけで・・・ 夜は久しぶりにベランダディナー |
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| 7/31 月 | 0.0 | 本日もランはお休み。 驚いたことに、会社のT原さん、大会の日富士登山してた！お土産もらって発覚。 |
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| 走行距離 | 132.7 km | |||